冬季建議可以多吃一些富含維C，維E，纖維素以及礦物質的水果，比誒獼猴桃，檸檬，蘋果，維生素是面板必備的營養，二纖維素以及礦物質都是可以幫助面板補充水分，維生素C和維生素E還能起到美白滋養，消除面板斑點的功效，所以適合冬季食用。

1、石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持面板密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的面板看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善面板質地和面板表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

2、蘋果富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持面板柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。

3、葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

4、獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口，而且還有很多維生素C，據說有17人體所需的氨基酸，在眾多水果中，我最歡的就是它了。作為一種高營養水果，它的養顏功效極其顯著，可以防止便秘，有助於人體消化，能立即清除體內殘留的有害代謝物。

5、草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。而且，對油性面板來說，草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容，不僅可令面板清新、平滑，避免色素沉著。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀

寒冷的天氣，人會想吃更多的高熱量食物，比如火鍋、烤肉、巧克力等。但是，想要保持面板的健康狀態，大家還是要多食用新鮮果蔬。

多吃梨，梨潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌 梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

冬季面板乾燥，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子都是不錯的選擇。