其實受傷害最大的不是眼睛，而是頸椎和腰椎。但還是就你提出的“保護眼睛”的問題說兩句。

1.大多數人在工作狀態沒有“護眼”的意識

尤其是軟體工程師，她們的工作要求進入一種極其專注的、忘我的精神狀態，只有在這種狀態中才能調動全部精力解決問題。而這種狀態少則持續1、2個小時，多則連續5、6小時。從狀態中出來時會覺得疲憊，但如果解決了問題也會有極大的精神上的滿足感。但在這個狀態中真的會忘記“保護視力”。

2.打斷工作狀態的護眼方式是有需求的，但並不強烈

大多數人會在視力、頸椎和腰椎出現明顯病症的時候才意識到問題的嚴重性，而這類情況通常會發生在30歲以後。而在此之前，任何打斷他們那種工作狀態的行為和方式通常會遭到排斥。

3.人們日常使用的護眼方法

- 護眼保健的眼藥水，通常能緩解眼部肌肉群的緊張度

- 望遠，在視野開闊的office裡向遠處眺望，能緩解視疲勞

- 物理冰敷，一些冰敷眼袋之類的產品

IT工程師不光要保護眼睛還要注意身體其他部位，因為他們需要長時間持久的坐著，比如頸椎等都容易出問題，所以建議每天工作當中強制自己隔一小時內站起來閉上眼睛走走，活動一兩分鐘