川藏南線成都到拉薩一共2100公里，一般需要25-30天，基本25天左右，給你一份行程表可以看看。

25天川藏南線行程表

行者路書編號：424316

建議你平路至少要有能完成130公里的能力，均速15公里左右

D1，成都-雅安 134公里

D2，雅安-新溝 89公里

D3，新溝-二郎山-瓦斯溝 77公里

D4，瓦斯溝-折多塘 38.5km

D5，折多塘-折多山-新都橋 56公里

D6，新都橋休整

請注意，如果新都橋到相剋宗這一天你能騎下來沒多大問題，那麼接下來的行程按25天就問題不大。

D7，新都橋-相剋宗  87公里

D8，相剋宗-紅龍鄉 80公里

D9，紅龍鄉-禾尼鄉 88公里

D10，禾尼鄉-巴塘 117公里

D11，巴塘休整

D12，巴塘-芒康 103公里

D13，芒康-登巴村 85公里

D14，登巴村-左貢 74公里

D15，左貢-田妥村-邦達 104公里

D16，邦達-業拉山-72拐-八宿 97公里

D17，八宿-吉達鄉-安久拉山-然烏 90公里

D18，然烏-玉普鄉-波密 130公里

D19，波密休整（或然烏休整）

D20，波密-藏王洞-通麥 92公里

D21，通麥-東久-魯朗 74公里

D22，魯朗-色季拉山-八一 74公里

D23，八一-百巴鎮-工布江達 130公里

D24，工布江達-松多 97公里

D25，松多-米拉山-拉薩 182公里

你好。

騎行川藏線總計里程2140公里，每天大約50-100公里。

這裡還要區分上坡，下坡。

如果下坡多，大約70-100公里。

如果上坡多，大約50-70公里。

騎行時長大約20-30天，這中間還包括修整時間。

一般正常，5-7天，修整一天。

所以，你不用擔心，騎行川藏線實際體能要求並不是很高，如果每天在家鍛鍊，能夠在家一天騎行100公里，連續三天騎行。那麼，騎行川藏線的問題都不是很大。