舉重腰帶是重要的護具之一。

用途當然是保護你的腰部啦，尤其是腰椎。

但是，我並不是很建議每個人都使用它。

道理說說。

在我們做深蹲和硬拉這兩個專案的時候。

腰部，是至關重要的一個位置。

它幾乎承載了你上半身的體重和全部的器械重量。

而腰部的骨骼，又是人類全身骨骼裡最為孤立的一部分

緊緊一條腰椎，要承擔很大的責任。

這時候，就需要一個強勁，而且穩定的腹壓，來協助腰椎維持身體的安全。

當你勒緊舉重腰帶的時候，腹壓就會凝聚在腰帶的圍度以內

能夠保護你的安全

甚至還能叫你負荷起更大的重量。

這就是舉重腰帶的意義所在。

那麼，為什麼我不是很建議每個人使用呢？

因為在使用舉重腰帶訓練的過程中，你的腹橫肌是發揮不了充分作用的。

也就是說，經常藉助腰帶的話，未來你會擁有s級的核心肌群，但是卻只有A級的腹橫肌強度。

這就造成了你肌肉發展的短板，甚至離開腰帶你就不敢做動作了。

因此想全面訓練的話，儘量還是不用腰帶

只有在突破極限重量的日子了，可以叫腰帶幫忙

這才是一個比較合理的方案。

希望有幫到你。