更年期由於卵巢功能衰竭，沒有分泌雌激素，缺乏雌激素容易引起各種不適應症狀包括出汗潮熱，睡眠不好，易怒等等，最好的辦法就是找更年期管理醫生實行激素替代治療。

我不是更年期，偶爾睡眠也不好。昨天夜裡一閉眼就做夢，全是夢魘，嚇得我都不敢睡了。我有幾天老是夢魘，那種感覺真難受。後來我想可能和精神緊張壓力有關。所以睡眠不好的話，睡前不要看手機，放鬆心情，聽聽輕音樂應該會好些！

年過半百了，

往事如煙。

妄念紛飛。

陳芝麻爛穀子。

從前，以後…………

…………瞎倒目，

對老，病的恐懼，

對小的老的操心。

對中間的不滿。

一切一切，湧上心頭吧。

又給自己暗示個一一更年期。

答案一一歇念，有點難。

白天找活幹去，累身體。

一覺天明。

中不，肯定中。

您辛苦了，晚安吧！

更年期是女性的一個特殊階段，這個時期體內的激素水平下降或者不穩定，會出現更年期女性的失眠。首先應該在睡覺前使心情穩定，不要看電視太晚，不要看恐怖片，也不要做使自己興奮的事情。可以用溫水泡腳，睡前可以散步、聽音樂。晚飯不要吃得太飽，不應該喝濃茶、咖啡、酒等飲料，應該培養自己有規律的作息，如果睡眠困難不能得到糾正，最好找醫生進行幫助。

更年期晚上睡覺時好時壞。這個你不要擔心。這是女同志生理上的表現。每個人的表現各有不同，有的一陣一陣的渾身發汗，還有的脾氣暴躁，有的心裡壓抑，這不影響健康，有一個時間段，過了這個時間段就可以恢復正常了

在更年期，男女在生理方面的表現是不同的，這些不同點具體如下:1，男性在更年期的生理變化和症狀，一般來說，男性在更年期的生理變化表現比較輕微，有些人甚至在不知不覺中度過了更年期。症狀明顯的可出現精神上鬱悶，煩燥，弧僻，易怒以及失眠多夢，陣陣發熱和性慾低下等。2，女性在更年期的生理變化和症狀，與男性相比，女性在更年期的生理變化和症狀要明顯一些。其中，最明顯的症狀是月經週期的延長和月經量的紊亂。有的是兩三個月，甚至半年來一次月經，經期短，經量少，有的是不來則已，一來十多天，幾十天。在月經紊亂的同時，也會出現心血管系統紊亂。如陣發潮熱湧上頭，頸，胸部或沿脊柱到全身，發作時間短但次數頻繁。情緒上，則會急躁易怒或多愁善感，孤獨多疑等，之所以如此，是由於卵巢功能的衰退與內分泌腺之間的失調，即現代的"更年期綜合徵″。

兩年前突然開始的睡眠質量極差，每次入睡2個多小時就醒過來，睡得不踏實，每天睡眠時間不足6個小時。

還怕熱不怕冷，稍微熱一點就一身身的大汗。一冬天不開暖氣覺得很舒服！

心跳也快，吃著倍他樂克。

一般女性到了更年期的年齡，隨著體內雌激素水平的降低，往往會存在著睡眠問題，睡眠質量不好往往會引起肝陽上亢，血壓也會收到影響，所以平時要飲食清淡，避免上火，適當運動，睡前泡腳，不要過度思慮，保證情志舒暢。