適量的肉蛋奶，可以防止貧血陽萎瘦弱，有些人對這些不在乎，也可以清清淡淡過一生，單身的可以，有家的就要考慮考慮。清淡飲食最該注意的是摔跤，因為骨頭能摔碎，疏鬆的骨質不抗造。花要施肥，人需營養，這是最雞本的。

清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。對年輕人來講日常飲食清淡一些還是有好處的。首先清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。同時有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，降低身體負擔。我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。其次預防代謝性疾病如高血壓、糖尿病等疾病堅持清淡飲食是很好的預防方法。其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。所以年輕人可以採取間斷性的清淡飲食的方法維持自身的健康。　

清淡的食物對身體很好，不會上火，不會過於肥胖，但是要和肉類混合吃，只吃清淡的營養會跟不上，青少年正是長身體的時候所以營養務必要跟得上。

1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。這就是口味清淡對健康的好處。

2、另外，清淡飲食少油，少吃肉，蛋白質和脂肪攝入嚴重不夠，一些人就會選擇吃大量的碳水化合物（米麵糖）。

3、這些食物最容易升高血糖，導致糖尿病，增加炎症、高血壓、心臟病的風險，這是最主要，也是最大的危害。

4、當然還有，長期這麼吃，非常容易營養不良，免疫力低下，經常吃藥也不管用。

所以，飲食上合理搭配，才是對身體最好的養護。

《曹劌論戰》中曹劌說“肉食者謀之。”說的就是決定大事的都是那些能吃上肉的。過去當個老百姓想吃吃不上，現在民富國強餐桌上反想飲食清淡迴歸窮活著。若為健康，說肉裡激素多，可青菜裡農藥含留量多少？有多少人知道，吃野菜到處都打殺蟲劑滅草劑，水、空氣都有汙染，不食人間煙火也躲不開。這是社會生產生活發展過度期的必然現象。食肉可使人身強力壯，氣血方剛，精力充沛……體驗到生活的美好。如果佛門不反對殺生，也會食肉的。無論素食主義者怎樣宣揚，肉食，永遠都不會撤下人類美味的餐桌。