你夏季養肝，堅持三少，肝臟會越來越好：

1.少酒。喝酒傷肝，大家最好能少喝就少喝，能不喝就不喝，最大程度的保證肝臟健康。

2.少熬夜。炎熱的夏季，到了夜晚才涼爽一點，所以很多人，會選擇在夜晚來做一些事情，一不小心就熬了一個夜。而晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，靜臥血歸肝，就可以讓血液迴圈至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣迴圈充分可濡養雙目。所以，少熬夜，以保護肝臟健康。

3.少宵夜。夏季的夜晚，約上幾個好友，吃點路邊攤，相信是很多人的選擇，但是，這對於肝臟健康十分不利。睡前吃宵夜，很容易給腸胃增加負擔，同時還會讓人肥胖，易導致脂肪肝，給身體健康帶來隱患。而吃得多、消化不良，還會干擾睡眠，睡眠不好，進一步影響肝臟。所以，宵夜一定要少吃。

1、多喝檸檬水。水有助於加速新陳代謝，清除體內雜質和毒素，減輕肝臟負擔。每天起床後，喝一杯溫開水，可以喚醒身體。 美國肝臟專家Peter Kramer博士建議你可以嘗試在水中加入檸檬。檸檬的酸度會導致肝臟產生膽汁，這有利於排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。 2、經常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜，蘿蔔，捲心菜，紫甘藍和芝麻菜，或含硫的蔬菜，如洋蔥，大蒜和西蘭花，可增強身體的解毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜可以增強肝臟的解毒功能。 3、經常做按摩。當身體處於平坦位置時，輕輕按摩膽囊和肝臟，大約在身體右側肋骨下方。英國Metter醫院的肝病專家Stephen Stewart認為，按摩有助於促進肝臟的血液迴圈，改善全身新陳代謝。 4、遠離酒精和藥物。酒精對肝功能極為不利。肝臟受損的人必須停止飲酒。此外，許多人習慣於藥店購買非處方止痛藥時感覺不舒服。但是，這些藥物可能含有對乙醯氨基酚。在肝臟代謝後，可能會產生一些有毒的代謝物，肝臟可能會受損。 5、補充礦物質。確保你的飲食中含有足夠的礦物質，如鎂，鈣，鉀，鋅，硒和錳。在肝硬化患者中，醫生還建議他們補充比平常更多的維生素和礦物質來啟用肝功能。