孕媽看看是不是將減少運動量後，這個症狀是否有緩解。如果沒有請及時就醫哦。

孕期建議準媽媽要根據自己身體情況來合理的運動。運動量過大不僅造成孕婦本身身體不舒服，還會引起胎兒的不好影響。

隨著孕周的增加，胎兒長大導致子宮增大，這部分力量也會是施加到準媽媽的腰上。這也是為什麼好多孕媽走路時習慣用手扶著腰走路。

孕媽的胎盤是否屬於後壁？如果後壁會壓迫後面的神經，這個也會引起腰部不舒服。

所有的孕媽要注意適當休息，走累後，找個地方坐一下。也可以選擇適合孕婦的瑜伽進行練習的。

孕婦中後期，很多孕婦都會有腰痛的症狀，如果只是走多了或者是累著了才腰痛，不伴有腹痛和下墜感的話，這是正常的。

主要原因有：

1、懷孕後人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利透過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

2、隨著孕期增加子宮逐漸增大，子宮韌帶受到牽扯導致的。

3、 懷孕時增大的子宮造成體形改變，使孕婦的骨盆往前傾，重心往前移，為了把重心向後移以保持平衡，孕婦的腰椎便會過度前凸，這對腰椎是一個很大的負荷，因此很容易出現腰痛的現象。

緩解方法：

1、適當注意休息，避免長時間的站立或步行可以減輕疼痛。

2、可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內的血液迴圈，這樣可以緩解疼痛。

覺得腰痛時最好躺下來，休息一下，別勉強運動，適當的散散步就行了。