我見過的腰椎間盤突出有兩種情況。

第一，勞損引起。就是說用腰方式不正確，加上用腰過度，用腰出現勞損後，發生腰椎間盤突出。

第二，上了點年紀，但是又不是經常用腰的人，肯定是身體內部出現問題。

第一種。應該有95%以上的人都不知道正確的用腰方式，有些工種在工作中要頻繁地把地面上的東西拿起來放到車上，幾乎所有的人都是拼體力，彎腰下來拾取物品，幾次十幾次當然沒有問題，但是八小時都這麼做，很容易腰肌勞損，時間一長接下來就到腰椎間盤突出了。

怎麼辦？很好辦，就是你要取地上的物品的時候，只曲膝不彎腰，讓手能夠接觸到地面的物品，注意腰是直的 ! 這就是關鍵。這樣連續幹活幾小時，腰都沒問題。

在不幹活期間可以做一些輔助動作，例如燕子飛，可以幫助腰椎間盤暫時往回縮一下，平日增加橘子、香蕉、櫻桃、獼猴桃、核桃等食物。

腰椎間盤突出，在於腰椎間盤周圍的這些東西失去了力量（特別是不幹活的人），所以腰椎間盤就向外突出了。解決這些東西沒有力量，就是解決腰椎間盤突出的根本。詳細內容可諮詢有證的營養師，營養師就是研究如何運用營養來恢復身體強壯的，你去找醫生，那是方向不對。

腰椎間盤突出，要怎麼辦？

1、休息

急性發作時可考慮臥床，目的是減輕椎間盤受到的壓力。當疼痛症狀緩解後，可以考慮戴支具下床適當活動。

2、使用保護性腰圍

起到“體外韌帶”的作用，協助穩定腰段脊柱並能緩解腰部疼痛。但不宜長期佩戴，以免腰部肌肉鬆弛，導致去除腰圍後症狀加重。

3、藥物治療

消炎鎮痛藥：常用的有布洛芬（芬必得）、洛索洛芬鈉（樂松）、雙氯芬酸鈉（扶他林）、塞來昔布（西樂葆）等，一般只選擇一種服用（兩種消炎鎮痛藥一起服用，並不能有效增加鎮痛消炎作用，但副作用卻會疊加）。

肌肉鬆弛劑：常用的有乙哌立松（妙納），可以放鬆肌肉，緩解疼痛，但是服藥期間禁止開車、高空作業，肝功能異常者慎用。

神經營養藥物：維生素B12、維生素B1，常用的有甲鈷胺（彌可保）。

鎮痛藥：一般用於疼痛非常嚴重的病例，臨時服用一些處方藥，如氨酚羥考酮片（泰勒寧）、曲馬多（奇曼丁）。

脫水藥：常用藥物為甘露醇，需要住院使用。

糖皮質激素：可以靜脈使用，也可以硬膜外注射，一般使用比較慎重。

輔助用藥：中成藥如根痛平，改善微迴圈藥物等。

4、其他治療

理療，推拿，按摩：達到活血化瘀，消炎止痛的目的。

牽引：達到暫時緩解神經根壓迫的目的，從而緩解疼痛。