從專業上講，這是一種心理防禦機制，不同的人有不同的用法，樂觀的人，可能是一種自我鼓勵或自我疏解，可能會用比較幽默的方式表現精神勝利。而悲觀的，不自信的人會是一種自我欺騙，用來掩飾自己不是很強大的自尊。

精神勝利法也就是阿Q精神勝利法，從某個角度來看，現在稱為“正能量”。精神勝利法是一種自我精神麻痺，是一種不健康的精神狀態，在外部壓力超出個體承受範圍時，最常出現此狀態。一般行動力弱，缺乏深入思考能力的人，用多精神勝利法面對人生。

提高心理韌性，逐漸走出阿Q精神勝利，才能取得成功

自欺欺人的精神勝利法與寬容大度的區別：自欺欺人，當張某比陳某弱時，張某心想"不跟他人一般見識"，當張某比陳某強時，張某想變本加厲的罵回去。豁朗大度，就算張某比陳某強大時，張某也不想以以牙還牙的方式罵回去，或許是以公平的態度懲罰對方，或許只是想得到對方的道歉即可，或許是想"他自己會想清楚的"。當然，不同的侵害度有不同的態度吧。

自我暗示是具有一定程度德現實作用的，積極正向呃呃人容易看到好的一面，在精力和時間的催化下，會更得到好的結果，而悲觀地人剛好相反。

這也是自我暗示，也可以理解為自我催眠

每一個人都是催眠大師，產生了自我暗示之後會改變認知，催眠療法就是如此。

盲目的，不加以區分的精神勝利法，是自我一種防禦心理自我保護，為了避免讓自己心裡不舒服或者受傷害的感覺。

真正的精神正能量，做到平和接受可以改變的，有勇氣去接受不可改變的，有智慧去區分這兩者的區別。

1.精神勝利法是一種生活的態度和狀態，也可以是一種習慣。

2.沒有一個人是天生的樂觀，人生就是一場修行，你想要一種什麼的心情其實完全取決於自己，我們每個人就像在操作一部收音機，選擇哪一個頻道你說了算。

3.人其實是一個精神矛盾的綜合體，不要總想著消除自己內心的、環境的、世界的你所認為的那些不好的東西，那只是在做無用功，你只需要把你心靈的天平往你想要的一方傾斜一下，你自己就會立刻覺得原來生活還可以如此美好！