這個我覺得自己很有發言權。因為我壓根從內心深處就沒有緩解我的失戀焦慮。不過久病成醫。還真是有些自己的看法的。

一開始失戀，一心想著對方的各種不好。然後慢慢發展成各種懷念對方的好。但是木已成舟，於事無補了。其實最好的解決辦法就是時間和新任。不去想她就OK了。說著容易做著難。願廣大失戀青年能擺脫焦慮，勇敢向前～～～～

這位朋友你好，一般來說，被分手的一方，焦慮要來的更輾轉反側一些，在分手的時候，我們吃不好飯，睡不好覺，深深的陷入到我不夠好的焦慮當中，要調整這種分手後的焦慮，我們可以從以下幾點來調整

1、  分手後，你還想挽回嗎，如果你們之間分手的分歧不是太嚴重的話，你要確定一下是否真正的要分開，如果想好了，是真正的要分手了，那麼就要讓這段感情成為過去式了。

2、  轉移你的注意力，不要去想你和他之前的點點滴滴，多做一些自己感興趣的事情。

3、  多出門運動，多做健身，跑步，登山等運動，可以有效的緩解焦慮。

4、  多和朋友出門聚會，也可以適當的多做一些社群義工服務，著眼於事情，而不是感情。

給自己找點事做，讓自己沒空去想失戀的事，還有就是開始新的戀情來忘記舊戀情，沒辦法的話只能交給時間了，時間會沖淡一切

你要相信時間真的可以治癒一切的，如果實在很焦慮就儘量讓自己早睡，充實自己。

分手肯定就說明有不合適的地方。利用這段時間提升自己就好了，想哭的時候就哭，想向人傾訴就傾訴，不要自己憋在心裡。