學會大聲的說，a，b，c，對方擊球的時候大聲的喊出a，然後同時雙腳跨步，開始引拍。球落地的時候大聲喊出b，同時必須做完引拍的動作。然後自己的拍子擊到球的時候大聲的喊出c，之後做完動作，準備下一組，重複練習，重複練習，重複練習，重複練習。

網球引拍慢

沒有掌握擊球的節奏

首先要明確擊球點在什麼位置。

所謂最佳擊球點，是在擊球瞬間，明確：1-拍和球的接觸點距地面的高度；2-接觸點距身體的前後距離；3-距身體的左右距離。 可以用廢舊的網球穿個孔，用繩子掉起來，控制在最佳擊球位置，沒事就多揮拍吧，形成“動力定型”，持續規律的刺激形成一種條件反射，

解決這個問題要注意這兩方面

1-在對方擊球時，就要把球拍舉至肩前，準備後引球拍，切記引拍過早，注意引拍的速度，出現等球的現象。

2-在跑動中引拍

為了找最佳擊球點，要透過步法，找到最佳擊球點，避免匆忙擊球，導致擊球質量不佳

。

注：球類運動非常注重球感，方法是簡單的，更重要的是勤加練習，動力定型，體育老師告訴你，勤練是最快的捷徑。祝大家新年快樂，成為更好的自己

我並不是專業的，我從訓練的角度給你一點建議。

一般一個動作的形成，我們採取的是強化訓練，然後加上大腦模擬完成的。流程如下：

首先，持續反覆的做一個動作，保證動作的正確性和流暢度。

然後停下來，稍事休息，閉眼，在腦海中模擬剛才完整的動作套路，用思考來喚起肌肉記憶。

這樣之後，慢慢的你去這樣想的時候，肌肉就開始配合行動，動作的準確和流暢就越來越好了。

當然，也有人建議睡前練習。我個人的經驗，賽場練習效果最佳。