當然最好是自己會做飯。如果不會，那就要會吃，懂吃。

養生的目的是健康每一天。雖然人們最終都想長壽，但是長不長壽和養生關係也都不一定聯絡太大，因為現代社會意外多多……

健康舒適才是養生的終極目的。當他帶著眼鏡看書的時候，我不用；當他天天吃著一把一把降壓藥的時候，我不用；當他天天跑醫院做各種檢查時，我不用；當他總是絮叨自己不舒服時，我當聽眾。

這些足夠了。也許養生帶給不了你財富，但是它能帶給你良好的生活習慣，良好的體魄和心情，良好的自制力。這些都是錢買不到的哦。

養生包括身體健康和心靈健康，做飯與否要看個人的愛好和習慣，不可統一。

身體健康是人們都認可的養生目標，採取各種各樣的形式達到健身效果可以認為是養生。

心靈健康是人們在養生中普遍缺乏足夠認識的誤區之一。心靈達到真，善，美狀態，更能有效地預防和祛除各類疾病，如佛家性全命固即是此果。

希望每位關注健康的人士都注重身與心的共同健康，使身心和諧，達到養生的最佳效果。

從飲食養生的角度講，養生學會做飯當然是好事，因為會營養搭配又會製作健康的美食，可謂是雙贏。但不會做飯也沒有關係，但要了解養生的門道，掌握食物搭配。

不是所有的營養師都會做飯，因為營養師不是廚師，是給有需求的人群健康指導，所以還是透過書籍或者營養師瞭解一些合理搭配的知識頗為重要。

養生有很多方法，除了飲食養生外，還有情志養生、起居養生等。正如你所提問的那樣，過得健康就是養生。因為生活的健康，就不會輕易引起疾病，也不會輕易被疾病打倒。所以把握健康的生活，對於養生有很大的幫助，也就是說，健康的生活是養生的基礎。

中醫認為，不同的季節，養生的方法不同，不同的體質，養生的方法也不同。但從飲食的角度來說：

春天陽氣初生，萬物復甦，宜多吃菠菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宜透、清溫平淡的食物。

秋天陽氣收斂，陰氣滋長，宜食用麥冬、阿膠、甘草等濡潤陰滋之品以保護陰津。

冬天天寒，陽氣深藏，宜吃如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉等溫補的食物。

綜上所述，養生要與季節的變化緊緊聯絡起來，會達到養生的效果。

做飯誰都會 想做健康了可不容易

但顯然，中餐爆炒的烹飪方式真的說不上什麼健康，爆炒的菜餚經過高溫烹製，不僅會比較嚴重的破壞食材本身的營養，還會產生大量油煙，嚴重影響廚房中的環境，甚至會對我們的健康造成一定影響。那麼，如何才能擁有一個高品質的烹飪環境，同時做出更加健康的飲食？

火星人X7整合灶能夠為您帶來良好的使用體驗

整合灶是近兩年得到大量關注的一種新式廚房電器，這種產品能夠很好的解決廚房空間狹小或廚房功能不全的問題。火星人是近些年來整合灶中的佼佼者，經過多年的技術沉澱和經驗積累，在近些年推出了大量非常適合中國消費者使用的高品質整合灶產品，我們今天要介紹的這款火星人X7整合灶就是其中的典型代表。

多種功能讓整合灶身兼多職

這款產品最大的特點就是實用，從功能和效能方面都擁有很好的表現，能夠最大限度的保護廚房環境和健康。首先這款產品使用了近吸下排式結構，進煙口更接近煙源的造型設計，能夠更快將油煙吸走，避免油煙擴散帶來的空氣問題；同時這款產品的導風箱使用了可變角度設計，能夠更好的適應不同烹飪習慣的人群。

可變結構讓整合灶更安靜

在排風管中，這款火星人X7整合灶使用了可變型結構，當我們向左或向右不同出風方向的排風口時，能夠改變排煙管中的結構，使之擁有更好的排煙速度和導風效果，大大提升排煙順暢程度。同時這一結構能夠大大減少整合灶的工作噪音，讓我們在廚房中能夠享受到更加高品質的操作環境。

蒸箱讓飲食更健康

這款整合灶的下方是蒸箱結構，相比較於爆炒，蒸菜更加健康，也能夠更好地保護食材原本的味道和營養。而且蒸菜雖然看起來很好做，但實際難度非常高，而蒸箱能夠幫助我們解決這些問題，讓我們在家中輕鬆享受到健康美味的飲食。

多效安防提升產品安全性

在安全和智慧方面，這款使用了煙灶聯動功能和多重安防保護，既保證了我們的使用安全，又能有效避免炒菜時忘開油煙機出現的手忙腳亂或廚房中油煙四溢，讓我們真正享受到健康高品質的生活。