盆底肌康復還是有非常多的好處，可以說是一項，百利無一害的恢復保健。

因為在懷胎十月的過程中，女性的子宮會像吹氣球一樣膨脹數月，導致盆底肌逐漸地失去彈性，甚至損傷。

而同時隨著胎兒不斷地長大，變得沉重胎位下移，盆地的承受能力更是受到了威脅。在胎兒生長和生產的過程中中，盆骨不斷地開啟，最終盆底失去了整體的支撐力，就容易出現性生活無感、漏尿、失禁、甚至子宮脫垂等尷尬情況，嚴重影響了生活。

而盆底肌鍛鍊保健，不僅能緩解解決這些問題，更重要的是生活沒有尷尬，像年輕一樣自信。

除了以上的好處外，盆底肌是一張彈簧床，如果損壞了，很多的器官失去的底部的底座，出現下垂等。

盆底肌鍛鍊可以鍛鍊生產後肥胖的身體，不僅降低了高血壓、糖尿病、高血脂等由肥胖引起的各種問題的風險，還能保持良好的身材。

所以，盆底肌鍛鍊沒有什麼壞處，但是具體的情況還是得根據專業的人建議來，以防鍛鍊有誤。

盆底肌因為在生產過程中盆底肌肉以及筋膜由於生產時擴張而失去彈力，並伴有部分的肌纖維斷裂，所以需要在42天后複查盆底肌的恢復情況。檢查下是否有脫垂，陰道彭出，露尿等問題並及時進行修復改善治療。建議平時可以做一下提肛或者縮肛運動，可以防止盆底肌肉鬆弛，還可以治療便秘以及尿失禁。