你是過敏肌還是敏感肌？

面板過敏和敏感面板是不一樣的！所以首先你需要知道你過敏肌還是敏感肌。

所謂敏感性膚質，是指面板本身對外界刺激耐受力較低，容易受到溫度、溼度、物理性及化學性物質的刺激，而造成面板泛紅、發癢、刺痛、粗糙及起疹子的情形。特別是在冷熱交替的換季時節，這種情況發生的會更加頻繁。

而過敏，是一種會對於某些金屬、香料、防腐或化學成分，產生特異性過敏反應的膚質，通常伴隨著發炎、紅腫、刺痛等症狀。

一般來說，過敏是長期甚至終身的，而敏感肌是可以通過後天的保養而得到改善的。

敏感肌的自測

▲飲食改變或壓力劇增時　面板出現泛紅　斑點

▲肌膚表薄，兩頰血絲明顯

▲每當換季時，就容易感到幹癢，刺痛，或泛紅等現象

▲容易被太陽曬傷

▲使用含酸類的護膚品時，會有刺痛

▲外油內幹，出大量油但是面板看上去沒有光澤

如果你中了三點以上的話，那你很可能就是敏感肌了。

敏感肌的護膚建議

1.補水保溼很重要

補水保溼真的很重要，特別是敏感肌已經是處於一個受損的狀態下，如果面板還乾燥的話，反而會加劇面板敏感的情況，所以敏感肌，一定要好好的注意補水保溼。日常的基礎保養要做到位，面板如果太乾燥的話，可以透過敷面膜緩解面板的不適。

2.不要過度去角質

敏感肌的人更要注意，千萬不要使用一些磨砂類去角質產品，應該要選擇比較溫和、抗敏型的產品，如果還是覺得刺激的話，可以試一試去角質水。

3.出門一定要防曬

就算沒有化妝出門也一定要記得擦防曬，這一準則適合所有皮。敏感肌的話，建議不要選擇化學防曬很容易過敏！儘量選擇比較溫和的防曬霜用。

4.養成良好的作息習慣，健康的飲食

並從口入說得真的很沒錯，對於難搞的敏感肌來說，健康的飲食和良好的作息習慣很關鍵。

戒菸戒酒戒辛辣戒熱氣，所有一切有刺激性的食物最好還是不要碰。

1.溫和潔面

面板處於這種狀態的親們潔面產品一定要溫和，使用表面活性劑主要是氨基酸和 APG 類的潔面產品。比如大寶水凝、旁氏米粹、芙麗芳絲、elta MD。

2.基礎護膚、加強保溼

那些號稱什麼有強大功效的護膚品就不要塗在臉上了。

屏障受損、敏感期間選擇的護膚品，儘量選擇成分簡單、溫和的，把主要的訴求放在保溼、維穩上面，不要因為貪心追求美白、抗氧化，就使用刺激性強的護膚品，最靠譜的方法就是選擇專門為敏感肌設計的品牌。

來自日本的治癒系品牌Freestyle Freeplus，專為易敏肌和面板狀態不穩定設計，品牌名中的free意味著“無新增”，所有產品都不新增色素、香料、酒精、礦物油，也不含刺激性較強的苯甲酸酯類防腐劑。

藍色的保溼修護系列主要針對乾燥粗糙的肌膚。

粉色的滋膚緊緻系列適合膚色暗沉、缺乏彈力。

綠色的是控油修護系列，適合毛孔粗大、經常泛油的面板。

紫色的沁潤舒緩系列適合容易起皮泛紅的面板。

當然少不了的就是上面提到的 氨基酸洗面奶 啦！使用感溫和舒服，洗完不幹不緊繃，敏感肌用它一萬個安心。

還有同系列的 保溼修護化妝水 ，油皮可以選擇清爽型，幹皮可以選擇滋潤型，面板耐受度正常的妹子可能會覺得有點寡淡，但是對敏感肌妹子來說，這種低刺激的產品才是維穩神器好嗎！

專為敏感肌設計的品牌，它家主打的是神經醯胺，神經醯胺本身就是面板角質層中的油性活膚成分，能建立和維護面板屏障，用在護膚品裡面能提升面板的防護力。

珂潤的這款保溼浸潤面霜，敏感肌的妹紙們應該都不陌生吧？！這款面霜潤而不油，不會油膩膩地浮在面板表面，擦上去很快就吸收了，夏天用也毫無壓力，觸感溫和、保溼力強，也沒有多餘的香料味。

還有保溼潔顏泡沫，直接按壓就能擠出一大坨泡沫看著很綿密，洗後膚感很舒服，臉上有破開的小痘痘也不會覺得刺激，美中不足的是清潔力一般推薦用做晨間潔面。

Minon也是專攻乾燥肌、敏感肌的老品牌了，不含易敏物質、無刺激、弱酸性。粉紅粉紅的包裝也是很得Niki 我的心呢~

所有產品都添加了人體所需的11種氨基酸，號稱從嬰兒到孕婦都可以使用，「氨基酸」是角質層中起到儲水作用的主要成分，也是提升肌膚彈性的膠原蛋白的重要組成部分。

它的氨基酸面膜 是Niki 最愛用的，裡面的精華液是果凍狀的，面膜紙和臉部的貼合度很高，上面還特別設計了細小的孔洞，讓兩面都能接觸到非常濃厚的美容液，用完後面板水噹噹的，特別飽滿有光澤。

Minon敏感肌用氨基酸保溼水乳 曾經拿過cosme大賞第一名，水乳主打氨基酸成分，氨基酸原在人體面板細胞中就有，它是角質層中的天然保溼成分，能夠防止角質層水分喪失，也是很好的抗老化成分。

玉澤是家化集團和上海瑞金醫院合作推出的品牌，透過模擬正常皮脂膜結構，推出了很多能夠修護面板屏障的產品。

玉澤面板屏障修護精華乳 是我的愛啊~爛臉的不能錯過，敏感期角質層薄還有紅血絲，擦啥都辣痛，用了一瓶之後再也離不開了，可以幫助調理受損的面板。

玉澤針對油痘皮，推出了這款清痘調理噴霧 ，有很好的抗炎舒緩作用。

值得表揚的是，這款噴頭做得很好，噴霧非常細密，比很多熱門網紅爆款的使用感還驚豔，官方稱使用完10-20秒後用化妝棉按幹，不過噴完以後拍拍促進吸收也是可以的。

還有關於Niki 的最愛敏感肌親媽的雅漾

3.耐心修復

角質層中主要起保溼作用的成分是神經醯胺和和角鯊烷，所以修復類產品的主打成分都幾乎含有或者模擬它們，比如剛剛推薦的珂潤面霜，就是模擬神經醯胺。

在保溼這些技術難度不大而使用感很重要的產品上，亞洲品牌特別是日系無疑比較厲害；而在修復這種技術流上，歐美系顯然更簡單粗暴。

伊麗莎白雅頓金致膠囊精華液

雅頓家經典金膠，神經醯胺、油酸、亞油酸、亞麻酸和植物硝氨醇起修復屏障和保溼作用，另外視黃醇棕櫚酸酯和視黃醇亞油酸酯起抗氧化抗老作用，在修復屏障、紅血絲方面可以說功效顯著。油狀質地，上臉成膜，幹敏皮親媽，油皮想用可以放晚上。

HABA 鯊烷精純美容油

這個就是純角鯊烷，補充受損面板中的角鯊烷（彷彿說了句廢話），修復、保溼，雖然是油，但是用手心按壓上臉吸收還是很快的，也不是很油膩，對後續產品的吸收有比較明顯的促進和緩衝作用。

4.防曬

關於防曬這件事說了很多次了，不管面板怎麼樣都要防曬，特別是如果紅血絲而且敏感性紅血絲面板的表皮層比較薄，更缺乏對紫外線的防禦能力，所以這個時候更需要防曬。

不過在選擇的時候也要選擇偏向溫和的！

敏感面板分為先天性和後天性，大部分都是後天造成的，比如過度清潔，盲目刷酸，使用含有激素的護膚品，長期錯誤的護膚手法等導致的角質層薄，面板屏障受損。

所以在日常護膚上應該選擇具有修復作用的護膚品。

單純地使用一些僅含有表層保溼功效的甘油、丙二醇等的面膜，爽膚水等產品，雖然低廉，卻沒有任何深層作用，只能讓面板在短時間內不幹燥，治表不治本。

肌膚屏障的磚牆結構，是健康肌膚的屏障。所以要恢復肌膚屏障功能，提高面板抵抗力極為重要。 親肌系列特含的密羅木提取物，提取自南非的復活草，深層修復肌膚，直達基底層，提高肌膚水合度，徹底改善敏感肌，以及神經醯胺混合體，補充肌膚細胞間脂質，讓肌膚的酸鹼度達到平衡，免受各種細菌等微生物侵害，得以保持肌膚該有的機能，以及蛋黃油，角鯊烯等脂質提取物，補充肌膚屏障原本需要的成分，讓肌膚能恢復健康，重建肌膚屏障。

敏感肌膚慎選護膚品：

1.不要選含有防腐劑、香精、激素、重金屬的護膚品；（如甲基異噻唑啉酮、咪唑烷基脲、DMDM乙內醯脲等防腐劑對面板具有一定過敏危險性）

2.不要選三無產品；

3.不要選產品中含有揮發性物質，助滲透劑,感官刺激成分，血管擴張的成分；（如酒精：酒精常出現於化妝水中，一般面板長期使用易乾燥，粗糙，並有提前角化的風險；薄荷：清涼止癢的作用，但是屬於刺激物，不宜常出現在卸妝類護膚品中；丙二醇：少數人使用後面板會產生刺痛灼熱感）

4.不要選有不明植物提取物液的護膚品；

5.不要選含有化學防曬劑成分的護膚品；

6.可選含有尿囊素的護膚品，能夠幫助面板抗炎、舒緩並促進細胞修復。尿囊素總體來看是抗敏成分，安全度高。

分享一款不含防腐劑、不含香精、不含重金屬、不含激素的護膚品，夏娃之吻玻尿酸深度補水修復原液，及時為肌膚補充水分並修復日間的損傷，使肌膚感覺潤滑舒適，清爽不油膩。