首先肯定要快速學完課本上的知識，因為競賽所學的內容是課本的延伸，比課本要難。當學完課本的知識後就可以開始進行競賽的學習了(前提就是學完課本的知識後做中考或者高考的真題的分數一定不能低，起碼140分(150分制)否則就要繼續學習，打好基礎)。我個人建議最好先看一看競賽銜接教程，有個過渡，然後再看競賽教程(當然水平高的可直接看競賽教程)。然後免不了做題，這時就要做有針對性的題，快速掌握競賽考點。當然其中會有很多不懂的地方。如果可以的話就一定要弄懂他。當整本書看完一遍之後，有個大概的框架了。這時候已經學完整本書了，可以回頭看看之前不懂的地方，徹底弄懂他。這時候就可以做一做模擬題，檢驗自己的學習成果，然後作針對性的查漏補缺。而且做完模擬題後一定要詳細對比自己的答案與標準答案，看看那些地方容易失分(一個錯就幾分了)，，不要走馬觀花地對一對答案就罷了,要對自己負責。然後要規範自己的答題(格式等等)，不要在這些地方被改卷老師扣分。因為競賽的難度不小，建議考前每天至少做一套模擬題保持題感(好重要)。具體看那些書可以上貼吧找找，有很多大神以前已經推薦過的。

假設題主是備戰高中數學聯賽，且目前高一。（如果是低年級開始準備效果更佳）

1、完成高中數學學習。檢驗方式：高考數學試卷可以得到135分以上。

2、完成高聯一試學習。參考書目：奧數教程（華東師大出版社）或其他同類書籍。注意不需要看很多書，關鍵是做透一套書（比如反覆2-3遍）。檢驗方式：高聯一試真題可以得到90分以上。

3、選擇性進行二試學習。建議平面幾何、代數這兩部分，目標二試80分。

簡單地說，高中數學聯賽省一（非省隊）是可以訓練出來的：

反覆刷一試題+專攻二試的幾何與代數。

一般而言，高聯170分在大多數省份可以獲得省一了，也就滿足了大多數985高校的自主招生報考條件。