每個人其實都會有這樣的現象，區別在於表現的是否明顯。建議3種辦法來緩解：

需要列出來每天要做的事情的一個主次要的清單。最優先做什麼樣的事情比如工作中需要先彙報，組織開會等比較著急先處理的事情；次要做的比如寫報告總結、發郵件比較有時間準備的事情；最後做的事情可以選擇發微博等帶有娛樂性質的事情。每天我們要處理的事情是非常多的時候，一定要及時給予勤勞的自己一點獎勵，這樣的每天即是我們一天的終點，也是我們最期盼的起點。所以一定要時常的安慰自己，看一篇雞湯文 ，獎勵自己豐富的午餐或者是聽自己喜歡的一首歌。

從事情的最終的終點開始往起點進行完成。當出現一個比較大方向的事情，我們要逐條進行分解成小小的任務，先從小任務開始完成。比如我們玩一種遊戲的時候，我們玩它主要也是為了終點。但是一下子到終點其實是不可能完成的，那我們就要從起點開始，一點一點的，積攢起來，就走到了終點，就像我們生活著出現的很多的事情都是一樣的，每天改變一點點，等你到達終點再回頭看你走過的路，你會特別的佩服自己，原來我們也是可以完成並做好的。

一定要找準自己的節奏。要把最重要的事情在自己最好的狀態下完成，這樣完成的也是最快最有效的。有的人是早晨的時候狀態最佳，所以才會有“一年之計，在於晨”、“早起的鳥兒有蟲吃”這樣的話，但其實這些話並不能代表所有人的最佳的狀態是在早晨，有很多“夜貓子”效率其實也是很高的。