感冒即上呼吸道感染，冬季天氣寒冷，尤其容易感冒。普通感冒一般5～7天可痊癒，流感則一般需要7～14天。

應對感冒的措施有：

1、感冒頭兩天一般症狀比較嚴重，應該多休息，保證充足的睡眠，不要做劇烈運動，休息好了才能增強免疫力，加快感冒的痊癒。不要過度勞累，不做高強度的工作。晚上不熬夜，熬夜會使免疫力降低，加重感冒症狀。

2、如果出現發熱、畏寒等表現，要注意監測體溫。發熱或症狀嚴重時需要及時就醫。

3、出現鼻塞流涕時，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，可減輕症狀。

4、用溫水泡點蜂蜜水喝，對感冒引起的輕微咳嗽有效，還有助於提高免疫力。

5、感冒時，人體的腸胃功能減低，不宜吃高脂肪、高熱量的食物，如各種燒烤食物、油炸食品、甜食等，菜裡也不宜放太多油。不宜吃辛辣刺激性的食物及濃茶、咖啡等，以免加重胃腸道的不適。

6、感冒時，可以吃點熱粥或熱湯，容易消化，煮點生薑蘿蔔湯，有助於緩解感冒症狀。還要注意補充優質蛋白以提高免疫力，如吃去皮的雞鴨肉及清蒸魚。為了避免胃部不適，感冒時多食用低纖維的食物，如去掉皮的茄子、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、番茄等。

7、感冒時一定要多喝溫開水，不要喝太涼的水。一天喝水1200～1500毫升。

8、感冒期間，屋裡要定時通風，如果是大人感冒，家裡有寶寶，大人需要戴口罩。