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1 # 西山逸隱
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2 # 沐曦城主
健身是一個可以有效控制體重的好方法，堅持適當健身，增加自己的運動量，消耗體內多餘的脂肪，就可以控制自己的體重增長，運動量增加的同時，產生的汗水也就越多，汗液的流出，有利於人體代謝後的廢物排出體外，使身體更輕鬆健康
①健身可以有效促進，身體內部的血液迴圈。
②心臟和肺部，也可以增添充足的活力，同時提高人體抵抗力和免疫力。
④還可以增強體質。
⑤還可以加強神經系統功能，提高人體反應能力，調整能力增強。
⑥還可以有效減少，過早進入衰老期的可能性， 當代社會倡導身心共同發展，健身具有改善生理和心理的共同作用，使生理，心理共同保持活躍的機能，更長久的維持在一個年輕狀態，壽命自然也得以延長。
(知之甚少，不足之處，還望不吝賜教)
不一定。
為什麼？沒有不想健身的，但是，太想了不行，光想不做也不行。
太想，容易過度，反而因為過份汲取營養或過度鍛鍊而受到傷害。
光想不做，因為忙於生計顧不上保養，或因為懶惰疏於鍛鍊，則無法達到強身健體之功。
故，科學健身是狠重要滴。中醫學包含了海量重要健身知識，可你卻認為中醫不是科學，迷信西醫。合理搭配營養，地道的健身方式、力度，才是強身健體之根本，你認清了？把握的好麼？這是個大問題！
所以，說來道去，增長知識才是首要問題。努力吧，祝你好運！