我有過一次辟穀經歷，那是在2017年4月份，辟穀十天結束。 在決定辟穀時，我在網上搜索了大量關於辟穀的方法以及初次辟穀的時間，還提前準備了辟穀時吃的水果和紅棗。 根據自身情況，我選擇的是半辟穀，就是不食五穀雜糧，每天喝蜂蜜水、吃水果、紅棗等。 經過十天辟穀結束後，我感覺自身情況非常好，身輕如燕，體重在不知不覺中減輕，精神狀況以及睡眠都十分好。

有過一次辟穀，在網上查了很多相關資訊，辟穀最好為三天一個時期，我有一次是辟穀三天，我是為了減肥而辟穀的，三天後掉了8斤稱，這三天是一點東西都不吃，只喝水，一個蘋果都不吃，這三天挺難熬的，三天後開始吃東西，只喝稀飯，胃裡火辣辣的疼，之後就再沒有堅持過3天。

小中醫從五年前接觸了道家養生，在學習道家養生的過程中，瞭解到了辟穀是道家秘傳千年的養生秘法，再一個修煉了二十年的朋友的引導下進行了第一次為期七天的辟穀，在第一次前三天身體會發低熱，第四天早晨起床後就很舒服了，很輕鬆的完成了首次辟穀。

在這五年間，小中醫進行過多次辟穀，身體上原先多種慢性病逐漸在消失，身體越來越好，並且有多位朋友在小中醫的指導下進行過成功的辟穀。

如果大家想改變自己的健康狀況，或者想使自己內心更加平靜安寧可以選擇試試辟穀這一道家秘法。

辟穀是非常好的自我修復，自我療愈的方法。我最長的闢過51天，精氣神充足，像是獲得重生了一般，亞健康的各種現象消失，體力象恢復到二十幾歲狀態，腸胃功能得到很好的修復，大便順暢，成形。真正達到有精神有力量。

辟穀現在成為大眾健康養生的方法之一，方興未艾，難免魚龍混雜，經過多年瞭解，建議初學者要選擇真正有經驗有傳承有德行的老師進行辟穀，以期收穫身心靈的豐滿。