農村老話是農村老人長期以來在生活實踐中的經驗總結，被生活驗證行之有效的方法。要問"寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗"有什麼道理，根據我個人的理解，陳述如下。

這是個有關養身保健的話題。關於如何適應和合理調節自身體溫與自然環境相匹配，來保障自己身心健康。首先做任何事得有個度，準確把握這個度，才能達到預期效果。達不到這個度，說明欠火喉，超過這個度，身體承受不了，就會物極必反。

其次人有適應自然環境的能力。這種適應自然環境的能力，需要循序漸近的過程，也需要一定的時間。寧可常常三分寒，三分寒說明身體尚可接受，還可以和寒冷抗衡，常常三分寒，說明在堅持中逐漸適應這種微寒的溫度。在長期的抗寒過程中，増強了抵抗力。

可棉裹一身汗，說明保暖升溫己經超過了這個度，身體己開始報警了，汗溼了衣服，不一會就會感覺衣服保溫就會大打折扣，衣服會粘身，面板毛孔阻塞，會造成熱感冒，這種感冒比受涼感冒更嚴重。

這個一般說的是小朋友，因為小朋友先天腎氣充足，不怕冷，但怕熱，因為小孩子後天脾胃還沒有長成，還比較虛弱。