我不知道你所謂的隔閡指的哪方面，交流？生活？還是戀愛？學習？也不知道你的隔閡是怎麼造成的，溝通不暢？他們強勢？還是根本不懂你？所以我只能按一般問題給你建議，不全面還請諒解。

首先，建議你瞭解清楚哪方面與父母有隔閡，一般情況下的隔閡我個人認為是他們根本無法走入你的內心世界，不知道你想要什麼？不想要什麼？而你的理由他們根本無法理解。如果是這種，建議你與父母有一個深層次的談話，把你的內心世界暴露給他們，你要記住一個問題，這個世界上唯一不會害你的人，是父母。

其次，你的溝通就某一件事或者某一方面開始，不要雜亂無章，讓他們認為你還是不成熟，不足以應付自己的世界。

再次，溝通結果不重要，重要的是父母對你有了新的瞭解，如果認同你的某些觀點意見就更加好。

最後，給他們時間，也要給自己時間，去彼此適應包容對方的觀點及行為，一次溝通根本無法解決問題，但幾次你可以像成年人一樣冷靜的與他們交流，你的觀點會得到他們的認可。

為什麼有隔閡？

從小都這樣嗎？

他們對你是什麼態度？

他們有沒有想解決和你的關係？

如果他們有想要解決的話，可以考慮坐下來談談、畢竟溝通是非常重要的。千萬別吵架。

我身邊很多人都與自己的父母有隔閡，包括我之前也是，後來透過學習，與父母的關係才有所好轉。說說我的一點看法吧：

我們與父母的隔閡，源於早年父母對我們不當的教養方式，給我們造成了一些創傷與陰影，以至於與父母的關係要麼爭吵不斷就是衝突不斷，要麼就是疏離，隔閡，冷漠，兒女始終與父母之間無法敞開心懷，感受不到親情的親密。

首先，分析找到問題的癥結，發現父母哪些教養問題阻礙影響了你們的關係，可以試著跟父母用合適的方式表達出來，我知道這很難，但可以一點點嘗試。

另外，雖然父母教育上確實存在很多遺憾，但現在你已經長大，你與父母都是獨立的個體，強求父母的改變不現實，學會讓自己改變，為人生自己百分之百負責才是正確的路。

希望，我們回答對你有些幫助，療愈與父母的關係需要一個過程，不要著急。