建議去實體店購買，首先需要挑選鞋子的功能比如慢跑鞋之類的，其次需要合腳，畢竟運動鞋尺碼要比正常的休閒鞋大半個碼左右

第一，支撐性！

我們通常進行的健身訓練其實核心動作就是四個——“推拉蹲舉”，臥推、硬拉、深蹲和推舉，這四個動作除了臥推，都是從地面傳遞力量，尤其是像硬拉或爆發性比較強的舉重等動作，支撐性不足非常容易造成我們腳踝側翻，所有重量壓迫腳踝，這種後果可想而知。所以，足夠的支撐力才能為我們運動健身提供強有力的保護。

第二，防滑性！

即鞋底的抓地力！這個功能性應該不用多說了吧！防滑作為鞋子的基本功能性在健身訓練中更加凸顯出其重要性。假如你在舉重，此時腳下打滑，那真是爽到立馬劈個叉了！只有抓的牢才能保證我們在運動過程中毫不動搖，保持穩定。

第三，緩震性！

在運動過程中，我們經常會做出跑、跳等動作，尤其對於體重大的人來說，膝蓋與腳踝的壓力較大，所以需要我們的鞋子具有緩震作用，輔助我們在運動時足部可以均勻受力，幫助足部減震。

第四，透氣性！

透氣性對於一雙訓練說來說有多重要我想不用我說了！我們運動時會產生很大的熱量，腳部會排汗，一雙鞋子如果沒有良好的吸溼排汗性，那無異於是穿了個保溫盒在自己腳上，足部桑拿！

第五，顏值即正義！

不知道大家怎麼看，顏控的我一向把這條奉為挑選東西的重要條件，不管功能性多麼強大，首先顏值上也得能夠讓我產生購買的慾望！一雙讓自己看著喜歡的訓練鞋也是督促自己健身的理由呢！