想要下奶快，那就三個字：多喝湯。
湯類中，佔據首位的要屬鯽魚湯，一定多喝，每天喝，母乳充足，其次像雞湯，瘦肉湯，蔬菜湯也是很好的選擇，經常變換花樣，這樣不會吃膩。
其他下奶好的食物如花生，黃豆，豬蹄。
小米粥也是很好的下奶食材，小米中含有大量的酶，媽媽們產後腸胃不太好的話就容易積食，這樣多喝小米粥不僅能養胃，還起到下奶的作用，小米粥是粗糧，熱量還低，不容易長胖哦，每天早或晚來上一大碗，很舒服
想要下奶快，那就三個字：多喝湯。
湯類中，佔據首位的要屬鯽魚湯，一定多喝，每天喝，母乳充足，其次像雞湯，瘦肉湯，蔬菜湯也是很好的選擇，經常變換花樣，這樣不會吃膩。
其他下奶好的食物如花生，黃豆，豬蹄。
小米粥也是很好的下奶食材，小米中含有大量的酶，媽媽們產後腸胃不太好的話就容易積食，這樣多喝小米粥不僅能養胃，還起到下奶的作用，小米粥是粗糧，熱量還低，不容易長胖哦，每天早或晚來上一大碗，很舒服