冬季主要易發的疾病就是心腦血管疾病和感冒等流行性疾病，可以從以下幾個方面注意。

心腦血管疾病：寒冷的天氣會導致血管收縮、血粘度增高，極易誘發心腦血管疾病。一要穿秋褲，防寒保暖。冠狀動脈遇冷容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，因此要隨時新增衣物，注意保暖。二要擼擼鐵，體育鍛煉。堅持體育鍛煉，可以提高身體對寒冷的適應能力，但是，運動要循序漸進。三要防未知，定期體檢。體檢可及早發現心腦血管疾病並進行及時干預，避免疾病惡化。四要調情緒，保持樂觀。嫉妒的憤怒、緊張、興奮，都可能導致血壓急劇升高，誘發腦中風或心肌梗死，因此要保持一個樂觀心態，不大悲、不狂喜、不暴怒、不驚恐。五要少油鹽，清淡飲食。高鹽、高油的飲食會導致血壓升高，高糖則會加重身體負擔，因此要保持低油、低鹽、低糖的飲食原則。

感冒：一要保持空氣新鮮，渾濁的空氣會讓細菌大量滋生。預防感冒要保持室內空氣新鮮並增加溼度，以免細菌滋生。二要保持溫度適宜，冬季寒冷的天氣也容易使人受涼感冒。因此，保證室內溫度適宜，並及時增減衣物也是預防冬季感冒的重要措施。三要注意個人衛生，人體本身也攜帶了大量細菌，容易受感冒病毒侵襲。因此注意個人衛生，做好自我防護能有效預防冬季感冒。四要定期殺菌消毒，常對室內進行殺菌消毒也能減少感冒病毒，起到預防感冒的作用。我們可以用消毒劑擦拭，或用食醋燻蒸來殺菌。