你好，根據描述，大便顆粒狀的情況考慮是大便乾燥，是由於生活不規律，飲食習慣導致的。 指導意見： 建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，多喝水。

應該是有便秘的症狀，但是不重，可能那段時間吃的東西比較幹，產生的排洩物也幹

便秘有很多調理方法，多吃蔬菜水果，多喝水多運動，清腸胃排毒，這樣都是很好的改善排洩的方法，正常排洩一天一到兩次，香蕉便就最好啦

如果平時很正常，偶爾一兩次是沒關係的。因為有可能是你有些上火了（內火），或者是經常坐，運動量少了，也有可能是吃的蔬菜少了，還有一種可能就是身體不舒服造成免疫力下降（免疫力下降會造成很多小毛病）。過幾天會自行消失，恢復正常。再有就是如果你平時經常吃藥，某些藥物也會引起大便乾結。

如果是長期大便顆粒狀（沒有伴隨其他症狀）一般考慮為便秘。平時多吃蔬菜水果，還可以吃些粗糧；多運動。如果平時不愛運動還有一招：揉肚子。具體方法是一隻手壓著另一隻手，掌根用力，以肚臍為中心，先順時針轉圈，圈的範圍一圈一圈的擴大，直至揉完整個肚子，再逆時針轉圈。這樣有利於腸道蠕動。

本人簡單的學過中醫，瞭解一點點衛生常識，試著做出一點解答。

第1種可能是流汗過多，缺水導致大便乾結。

第2種情況是腸胃的最後那一部分，也就是肛門那一段可能出現了一些問題，讓大便不能及時排出，有時候總有留一點的現象，那一點最後就變成硬硬的顆粒狀了。

第3種可能是吃了如紅高粱之類的火性很足的食品，吃了1點之後，就出現這個現象。這個不是病態的，是臨時的。

第4種是飲食結構有問題，缺少纖維食品，平常我們說的吃菜少了，就出現這個症狀。

可以把自己這一個階段的吃的情況，喝的情況，活動的情況，身體狀況，給大夫詳細說一說，便於做出比較準確的判斷。

大便通暢正常是一種享受，一般注意一下，經常多吃蔬菜，注意活動，不喝酒，上大廁所也就兩分鐘到三分鐘，速度特別快，也很舒暢，身體很舒服。

大便乾燥，是由於生活不規律，經常熬夜，飲食習慣導致的。 指導意見： 建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，多喝水。