我家寶寶快兩歲的時候經常便秘，用盡了各種方法，益生菌直接不管用，實在沒辦法了用乳果糖口服液，用過一兩次開塞露，不要用多了，還是吃菠菜最管用，後來吃的兒子看見綠色的菜就夠了。可以都試一下，不一定那種方法管用

大便乾結、排便困難，符合這兩點，就可以診斷便秘。要想改善便秘，要做飯一下幾點：

第一，要養成良好的飲食習慣，不挑食，多吃富含纖維素的蔬菜、水果、薯類、雜糧。有的孩子特別愛吃肉食，蔬菜基本不吃。其實纖維素不被人體吸收，它是在腸道中起到吸附水分的作用，不吃蔬菜，腸道里缺少吸水的纖維素，大便當然乾結了。

第二，養成定時排便的良好習慣。通常便秘的孩子，排便時肛門疼痛，有時都肛裂了，排便疼痛不敢排；而越不敢排，大便在腸道滯留的時間就越長，腸道再次吸收水分，造成大便的越發乾燥，這樣就形成了乾燥——不敢排——更乾燥——更不敢排的惡性迴圈。所以督促孩子定點排便，讓他養成良好的排便習慣。

現在孩子已經便秘了，以上兩點就沒有那麼立竿見影。那麼就要用一些藥物進行調理。開塞露屬於刺激性外用藥物，臨時應用1-2次促進排便，長期應用產生依賴。乳果糖是任何年齡便秘人群都可用的治療便秘的藥物。其實它就是一種纖維素，它被喝下去而不被人體吸收，只是在腸道里、混在大便裡起到吸附水分作用，讓大便不再那麼幹燥了。所以家長不用擔心乳果糖對孩子有什麼副作用了。只是吃多了大便會變稀，吃少了可能起不到作用。同時配合補充腸道益生菌，讓腸道菌群更健康，也有助於緩解便秘。

要注意的是，服用乳果糖的期間，就要慢慢引導孩子均衡飲食，多吃富含纖維素食物，定時排便，形成到點排便的習慣。不然停了乳果糖，腸道里的纖維素沒了，便秘又來了。服用乳果糖的療程大約2-3周吧。

一但確定寶寶是便秘，先幫助排便再慢慢調理，市場上有一款專門針對便秘的益生菌效果很好可以試下，暢智益膳食纖維益生菌。平常飲食要多吃雜糧類食物，南瓜、胡蘿蔔、紅薯、芹菜、菠菜、白菜這些都是高纖維食物，可以適當多吃，膳食纖維益生菌可以連續吃三四個月，配合膳食調整慢慢就調理過來了

1.少吃高蛋白精細化食物，多吃水果青菜補充維生素。

2.多給寶寶喝水，也可蜂蜜水，特別養成每天早晨起床空腹時喝一杯水的好習慣，清腸道不容易上火。

3.給寶寶吃益生菌調理改善腸道菌群平衡。

4.平時喝些清清寶或降火潤腸的沖劑。