首先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不要因為心情不好就不吃飯。其次，要多喝水，多吃水果。另外，不要老是吃一些油膩的事物，同時要儘量多吃些青菜類的。最重要的是，吃一些開胃的東西，實在吃不下時可以在飯菜里加些辣椒，刺激一下味覺。

食慾不振可能有幾方面原因

a.疲勞或者緊張 b.過食，過飲，運動量不足，慢性便秘 c.精神狀態 d.懷孕 e.疾病

那麼如何增強食慾了。

1.顏色鮮豔的餐具讓人吃得香 2 亮麗的光線可讓人食慾大增 養成飯後聽音樂好習慣，幫助消化

食慾不振要引起你的重視，大家一定要注意保健

民以食為天！居民一日三餐都離不開糧食！日出而作，日落而歸，這都是自然規律！人們都必須遵循規律，否則物必其反，造成不良後果，那麼食慾不振者肯定沒有遵循修生養道的自然規律。

身體是革命的本錢，是人類社會發展的載體，身體亞健康不是感冒就是吃喝過度或者透支身體加班加點的工作再或者精神壓抑過度昂制，在這麼一個不斷迴圈往復惡劣的因素下人體器官不斷超負荷工作而導致損壞，那麼透過醫藥治療來緩解肯定是不明智和不科學的！身體迴圈功能錯亂食慾不振是必然結果！尤其是老人和孩子更應該注意健康，生活要規律。

所以要提前預防，做好保健養生，勤鍛鍊身體，生活節奏要規律，這就是養生之道，生命體的源泉！