注意力不集中是個問題，僅僅是因為身體的感覺，可以調整和適應，畢竟這段宅家時期，每個人的具體的壓力沒有減少，現在既然工作了，就要投入，也正好轉移注意力，給出幾點建議：

1：找出造成壓力和焦慮的根源，想出應對辦法

2：給自己定出工作小目標和小挑戰

3：不忙時，和同事領導，談談心排解壓力

4：情況允許的話，把手機管理好

5：還是不行，發現分心時，觀一下自己的呼吸，或者喝杯水、聽聲音，總之讓自己專注在正在做的事情上，身心合一

6：每天保證7小時睡眠

感覺特別累，注意力不集中，這是亞健康的體現，要在生活上和心理上做些調整:

1.調整心理狀態，保持熱觀，積極的心態 ；

2.生活要規律，勞逸結合，保證充足的睡眠；

3.增強體育鍛煉；

4.多和領導和同事，保持溝通，緩解壓力；

5.關掉社交工具，和網路；

因為疫情，在家待太久了，進入不了往常工作狀態時的那種心流。

沒關係的，慢慢就會適應了，千萬不要走心理壓力，基本人人都會有這樣的現象存在。

想要快點恢復工作狀態，可以嘗試這樣做，改變生活節奏。沒復工前，可能你是經常熬夜的，那麼你要開始早睡了。但不必一下子比平常提前1個小時2個小時，可以先從提前20分鐘或者30分鐘開始。慢慢來，不要操之過急。

手機不要放在床頭邊，最好不要放臥室，否則你會總想著去看手機。我是在睡覺前用kindle看書的，沒看多少字就困了，很有用。

另外應該要做些運動，運動會讓你的惰性減退，積極性增強。

多和同事聊聊工作，讓你的大腦逐漸充滿工作相關的資訊。

做好以上的事情，相信離你進入工作心流就不遠了。

施主切記，不要急。