吃夜宵對身體消化通道增加負擔，如果實在是因為工作或偶爾熬夜，可以攝入清淡或軟質湯麵填充胃，切忌高鹽油炸或碳酸飲料，身體需要呵護

如果是在長沙，我吃臭乾子，燒烤，飛餅，炸炸炸……

如果是在成都，我吃串串，兔腰，兔頭，烤兔，燒烤……

如果是在北京，吃燒烤……

如果是在杭州，吃燒烤……

如果是廣州，吃烤蠔……

如果是在重慶，吃燒烤……

如果是在合肥，沒啥可吃的……

通常情況下我是不會吃肖夜的。一般來說，人體裡的胃它的工作時間是早上、中午、晚上這個時間段在正常運轉的。人在白天運動、幹活、工作比較多，消耗的體力比較多，吃進去的食物容易消化，吸收較快，對胃的工作比較正常，腸胃好吃什麼都有茲有味，生活就比較有樂趣。如今很多人都喜歡吃肖夜，不知道他們是怎麼想的，難道不知道吃肖夜對胃有害處嗎？比如說：過年或過節，大家都高興，吃的肉多、菜多、吃多了高脂肪、高蛋白的食物，胃裡的消化功能都慢了，總覺得肚子脹脹的很不舒服，自己就會主動地喝上幾杯茶，或者運動一下，這樣鹹輕肚子的負擔，使它快速消化掉。人就覺得舒服多了。這樣吃多了對胃都造成了傷害，何況吃肖夜呢？晚上是胃休息的時間，它工作了一天，都很累了，再吃肖夜胃就要不停地工作，增加它的負擔，胃就更累了。為了自己的身體健康，我是不吃肖夜的。希望大家也不要吃肖夜，要是真的餓了就吃易消化的牛奶或麥片吧！

我從來不吃夜宵，因為一般在晚上十點左右能按時睡覺了，沒有必要吃夜宵，但反過來說，如果晚上睡得晚或者要工作的人應該吃點夜宵，不要老是說夜宵對身體不好，吃了會發胖之類的一大串道理，反正吃點夜宵晚上工作起來才會有勁心裡才不會慌，頭才不會暈。拋開肚子的需求談健康都是因噎廢食的愚蠢做法，但夜宵的吃法和吃什麼應該是要注意的，儘量避免高油高鹽高糖之類的食物，並且不要吃太飽就行了。