籃球首先練習運球，運球控制方向的力量，注意第一臂，後腕，然後是手指，基本等待手臂完全伸直然後按下手腕，練習更多，所有技術動作都是不違反前提下面是靈活的，控制水平可以反映一個人的籃球感覺。 保持標準姿勢，即保持正確的手形。正確的姿勢是右手五指開啟球，手掌不接觸球。手腕和肘部呈90度，形成一個未閉合的方形。當手被擊中時，手臂自然地向前推，注意手腕和手的搖動以指示手的感覺。標準射擊位置在開始時將非常不習慣，但維護仍然很重要。良好的射擊位置對於後期移動射擊和背部跳躍訓練有很大幫助。 這是進行三步上籃並調整速度的關鍵。顧名思義，三個步驟是分三步完成目標。因此，要調整步驟的大小，你不能去上籃，而應該在跑步中完成。初學者最好慢跑，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心靈冥想一步一步，分兩步，並且已經跳了三步。步幅大小應與常規跑步的大小相同，這更自然。當從籃筐遠處開始三步上籃時，你應該讓步幅更大一些，否則第三步會發現你遠離籃筐並且不容易丟球。相反，它非常接近籃筐。有必要調整步伐。否則，第三步可能會在籃板後面執行。 4 在實戰演練中，有更多的談話和更多的練習。最後，收穫最終測試的地方仍在實戰中。調整心態，自信敢於戰鬥，進步是不可避免的事情。
籃球首先練習運球，運球控制方向的力量，注意第一臂，後腕，然後是手指，基本等待手臂完全伸直然後按下手腕，練習更多，所有技術動作都是不違反前提下面是靈活的，控制水平可以反映一個人的籃球感覺。 保持標準姿勢，即保持正確的手形。正確的姿勢是右手五指開啟球，手掌不接觸球。手腕和肘部呈90度，形成一個未閉合的方形。當手被擊中時，手臂自然地向前推，注意手腕和手的搖動以指示手的感覺。標準射擊位置在開始時將非常不習慣，但維護仍然很重要。良好的射擊位置對於後期移動射擊和背部跳躍訓練有很大幫助。 這是進行三步上籃並調整速度的關鍵。顧名思義，三個步驟是分三步完成目標。因此，要調整步驟的大小，你不能去上籃，而應該在跑步中完成。初學者最好慢跑，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心靈冥想一步一步，分兩步，並且已經跳了三步。步幅大小應與常規跑步的大小相同，這更自然。當從籃筐遠處開始三步上籃時，你應該讓步幅更大一些，否則第三步會發現你遠離籃筐並且不容易丟球。相反，它非常接近籃筐。有必要調整步伐。否則，第三步可能會在籃板後面執行。 4 在實戰演練中，有更多的談話和更多的練習。最後，收穫最終測試的地方仍在實戰中。調整心態，自信敢於戰鬥，進步是不可避免的事情。