氣功是以導氣為主的修煉方法，人的主觀意識參與引導真氣按照奇經八脈執行，達到強身健體、延年益壽的目標。

靜坐也有導氣的，也有守一、數息、冥想等多種方式靜坐的。不管哪種方式靜坐，對於初學者健身無所謂，如果想達到高層次必須要得法、有名師指點或守護才行，不建議大家忙修瞎練，會出現不利於健康的負面效果。

氣功分為動功和靜功，打坐屬靜功的一種形式，放空身心，配合意念導引，使身心得到深層休息，可消除疲勞及負面情緒。練功最好有老師輔導，可防偏糾偏。練習靜功時安靜的環境很重要，如練功時遭受驚嚇，很容易出偏差，或曰走火入魔，造成身體或精神上的不適。相對而言，動功出偏差的機率會小很多，安全性更好。實際上，傳統武術的內家拳即屬於動功範疇，太極拳則是最常見的一種鍛鍊方式，透過剛柔相濟、內外結合、松活纏綿的拳架練習，可使你從內到外得到放鬆。

要問哪一個更好，首先要知道你的目的是什麼？你是想要養生還是鍛鍊心性？

如果只是養生的話，那麼氣功，要遠遠強於打坐。因為氣功不帶有很強的養生作用，而且還有一定等待的心情。不像打坐，只有鍛鍊心性的作用。

其實打坐只是被佛家理論，給賦予了一種神秘的特性，並不代表著它有多麼強的作用。

當然現實意義而言，打坐的作用其實一般，而且氣功裡面也有打坐的練法，二者之間根本沒有對比的意義。