健身之初，每個人都需要一個靠譜的指導者，就跟上學之初，你必須去學校，看好教練專業，認真學習每一個動作，因為你以後也要教給你的親人，孩子，這是終生的事情，於人施教，最後變成自己施教於人

一、到健身房健身是不是一定要請私教?

答案是否定的，沒有人規定在健身房就一定要教練帶才能訓練，得根據自己的自身情況來選擇，畢竟請教練確實是要花費一筆錢，學生和初入職場的白領不一定能拿出這筆錢，量力而行。

當然，有個好的私人教練對你的進步也是非常有效的。

這個要根據您的具體情況而定。一個好的教練就像一個好的老師一樣，能讓您在健身的路上越走越好，健康的身體和好的身材都如期而至。而且，有很多人都比較喜歡被別人帶著訓練的感覺，訓練會更到位也更有趣，這會比較有利於堅持。

謝謝你的邀請：健身運動訓練是一個需要很長時間進行訓練的循序漸進過程，在這個循序漸進的過程當中需要我們對健身運動的充分了解健身運動和對健身運動不斷的學習，來提高我們身體對各部位肌肉的運動動作技巧，來增加肌肉的圍度改善肌肉瓶頸期。在健身運動訓練時需對各種運動器械的用途及動作熟練掌握，用以達到事半功倍的效果。我個人建議首先透過健身教練制定的訓練計劃，注意你的運動動作的規範。按照訓練計劃健身一段時間如果效果不是很明顯，再換成私人教練試試。因為你已經大概知道了健身運動訓練的初學者的經驗！謝謝。

這要看你鍛鍊的目的是什麼。如果你想在運動成績上有所追求，還是要請私教的。每個私教擅長的領域也各有不同，你要看清楚私教擅長什麼，然後請專業對口的私教比較好。但是也要注意，健身房私教也是魚龍混雜，有些很能忽悠，其實沒多少真東西，要擦亮雙眼。建議最好有一定的健身基礎了再請私教，這樣你才能分辨他是有真東西還是忽悠你。所以最根本的是提高自己的健身知識儲備。