我的老公是一名基層民警。特別能體諒民警那顆糾結的心。

當前公安工作的大環境確實不容樂觀，民警長期處於任務重、約束嚴、要求高、保障弱的高壓環境裡，承受的心理壓力也高居行業之首。腦力、體力、精力嚴重透支。因此，基層民警萌生想要辭職的心情倒也值得理解。

一場疫情，不知多少企業、個體戶關門倒閉，多少人群失業流離。作為一名民警，國家公務員，在職業社會地位、經濟收入等方面，還是很佔優勢的。要珍惜自己的工作機會。試想一下，如果自己離開體制內，還有何一技之長和就業優勢？還能做什麼？

35歲是道坎兒，很多人都在二次擇業時被拒。如果真有辭職的意願，不妨早幾年做好打算和準備工作。比如，報考司法考試，轉行做律師；報考教師資格證。隨著國家對教育系統的重視，目前老師的工資也呈逐年遞增的趨勢。

如果視民警工作為雞肋，食之無味棄之可惜，那就只能從調整自我身心開始了。公安隊伍裡從優待警的口號喊了很多年，也確實落實了不少優撫政策。比如，一年一次的年休假，可以帶家人出門來一次說走就走的旅行，放飛一下心情；還有綠色就醫入學通道。近年來也高度重視民警的身心健康問題，經常開展警營團體心理輔導、文化創作活動、文藝演出和運動會等，不斷豐富民警生活品質。

要知道，他也有他們的身不由已和無能為力。他們從穿上那身警服起，就已經不單單是你的家人了，他更是國家和人民的保護神！既然我們選擇了與他們並肩而行，就要風雨同舟，攜手前行。

他們自己本身也要做出一些調整。公安隊伍有一條出名的對聯：升官發財請走別路，貪生怕死莫入此門。選擇了這個職業就意味著要放棄很多。比如我家孫先生自己會看淡名利，做好本職工作的同時嚴格注意不做違法亂紀的事、不踩紅線，保持清正廉潔。用他自己的話講，就是如論如何，一定要保證“安全著陸”。

我們的家庭還有這樣的調節方式：我們計劃著每年出門旅遊二三次，每年給家庭添置或還置一些家電、物件，每月與親朋好友聚會幾次，聯絡聯絡感情。每週回雙方父母家一二次，每天晚飯後一起出去散散步。所以家庭整體幸福感還是蠻高的。

首先向您男朋友致敬！

民警確實辛苦！我有一個發小，現在也是鄉鎮民警，他全年都沒什麼休息時間，我們放假的時候他基本都在值班，即使不用值班，也要全天候待命。平常時瑣事繁多，畢竟“有困難，找警察”嘛！人們越閒，他們越忙！此外，警察嘛，註定是在抗擊黑惡勢力的最前線。治安好一些的地方還好，像有些民風稍微“彪悍”一些的鄉鎮，壓力之大可想而知！這也是他們值得人們敬佩的地方。

不允許辭職？我不知道這是出於什麼原因，既然不允許辭職，那就好好幹、認真幹。好歹也算一個鐵飯碗，只要端得正，就不怕灑！一般人羨慕還來不及呢。

工作壓力大怎麼緩解？我建議你可以從一下幾個方面努力：

1、警察是個光榮的職業，你可以多讚美和鼓勵他，適當的表達一下自己以他為榮、因他驕傲之情。

2、穩固家庭後方，每個成功的男人背後都有一個偉大的女人。照顧好家庭，處理好家庭關係，一個和諧融洽的家庭關係無疑可以讓他心定神寧。

3、時不時給他做頓好吃的飯菜。畢竟享受美食始終是最能治癒人心的方式之一。

4、他下班回到家以後，儘量不要和他談工作的事情，給他講點兒奇聞秩事、新聞八卦、幽默故事等等，轉移其注意力，減輕他的焦慮之情。

5、時常讓他感覺到你對他的關心，感覺到你的溫暖，有空給他按摩按摩，緩解身體上的疲勞。這樣他會意識到永遠有你在陪伴，無論在外邊遇到什麼樣的事情，你就是他可以依靠的堅實的臂膀，家就是他停靠的幸福的港灣。

7、可以利用節假日一起出去看看電影、旅旅遊，跟朋友聚聚餐，這些都是是不錯的排解壓力的好辦法！

8、閒暇時光多進行戶外活動，這樣既鍛鍊了身體，也讓心靈放了個假。久而久之，工作壓力就緩解了，生活品質就逐漸提升了，壓力也許就會變成動力的！

好了，就說這麼多吧！再次向光榮的人民警察致敬！

“有困難，找警察”，註定警察會很忙。

迷路了，人失聯了，鄰里發生矛盾了，賭博了，喝酒鬧事了，打架鬥毆了，雞鴨鵝失竊了，欺行罷市了，線上被騙了…等等的事，片警都要管。加之，有黑掃黑，無黑除惡，無惡創安，一句話，警察就是忙！如果遇到立案的案件，在查實證據鏈上，用沒日沒夜來概括，一點都不為過。

我的侄女婿在新成立的某園區派出所工作，有時剛到家，一個電話又走了。對此，我們都是勸侄女給予理解和支援，像帶孩子、做家務等，多吃點苦就算了，不要抱怨。

就治安管理來說，現在有網格員、聯防隊員，以及全覆蓋的監控系統，這些都給民警開展工作帶來了便利。若片警能走進社群，主動了解情況和居民服務需求，將隱患消除在萌芽狀態，雖然辛苦些，但也會很有成就感。

當然，對於年輕的鄉鎮派出所民警而言，有時遇到刁鑽野蠻的居民確實比較棘手。我有個同學的兒子小黃，畢業後成了某鄉鎮派出所的民警。一天到鎮上整理送客麵包車的秩序，就遇了一位當地的“老油條”，不但不聽指揮，還與小黃髮生爭執；爭吵中，還動手打了小黃一拳…

就辭職而言，現在年輕人不計後果的“裸辭”並不少見。你男友之所以覺得現實情況不允許，可能是覺得所里人手少，不忍心離開；以及已與片區居民建立了感情，覺得居民需要他這樣的民警。這種愛崗敬業的精神，值得點贊！這種工作的長期主義精神，值得點贊！這種為人民服務的品質，值得崇尚！

就你而言，一方面不要抱怨男朋友沒時間陪你，一方面多看到男朋友身上的閃光點。遇到他休息的時候，一起買點禮品多看看雙方的父母，讓他感到親情的溫暖，這樣他就會更加投入到他熱愛的事業中。

祝你們的未來幸福美滿，丈夫事業有成，孩子聰明可愛，妻子青春永駐！

首先呢像基層民警致敬。

以上的回答都是說如何緩解，如何分析的，我在回答之前我想問你你一個問題，你說的現實情況不允許的現實情況是什麼情況？如果不是必要的話，你男朋友想辭職就去辭職吧。警察，尤其是基層民警，這碗飯不是誰都可以端的。很多經驗豐富的警察都是現實生活中的老油條，只是他們的職業是警察，他們屬於正義。而且因為是基層民警，有很多的時候很多的事情是出於正義與權利利益的糾葛中。比如說一件事，按著警察的本質應該抓，但是領導卻有其他安排，很多的事情是無可奈何的，而且一旦出現大的閃失，基層民警也就是背鍋俠。這是我想說的第一點，是否你男朋友在工作中有不順心的地方，這個你自己得去分析判斷。

二，基層民警接觸的人最多最雜，經歷的事情，乃至顛覆三觀的都會很多。這需要你男朋友得具備非常好的心理素質，否則很容易心理塌陷。

三，多給予“Sunny”。他們是負重前行，抵擋黑暗的人。他們把Sunny給了我們，我們也要回贈他們溫暖。日常生活多關心，多照料。

你是他的枕邊人，最瞭解他的人。你要心細，多體諒。有啥別的情況你還可以提問，或者私聊我們大家，集思廣益。希望你和你男朋友越來越好。

現在各行各業壓力都很大，只是事業單位被編制所束縛，想辭職又捨不得鐵飯碗，私企就無所謂，壓力大了直接撂挑子走人重新再找。

我不知道你所說的現實情況不允許辭職是什麼意思，是有經濟壓力？還是單位不允許？

如果是經濟問題，我覺得你可能憂慮太多了，社會上這麼多沒有編制工作的人還不照樣活的有聲有色。如果是單位不允許，我認為那也只是時間問題，如果一下子不能辭職，那不妨請個長假出遠門旅遊放鬆下心情，否則壓力過大真的感覺人會瘋的；假如實在過不了這個坎，那就好好跟上級溝通下具體什麼時候可以走的時間流程，起碼這樣可以讓自己看到解脫的曙光，心情會放鬆不少，否則一直強行堅持，那真的有一天就會出現心理障礙，讓人瘋掉甚至做出想不開而傷害自己和家人的行為。

其實我發現一個人對事情提不起勁時，第一是心態影響，第二是身體狀態影響。首先還是要調整好心態，積極看待這種事情，越消極對待心理壓力會越大；其次，要多做些運動，身體素質好了，你會發現做什麼都得勁，不會總覺得提不起精神。不妨試試！

基層幹警很辛苦的，這個無可爭辯，我身邊好多個，看著都累。其實最無奈的是提幹太難，人員基數太大，別的單位一個科室幾個人，就配正副科，想想一個派出所多少人，而且政法系統的主要領導都是外調，太難了，唯一安慰的就是薪資高個千兒八百的。這還不說假期少，值班多，家裡有事都靠不上……

基層工作都不好乾，工作任務量大，身累；每件事情都要擔責，心累。尤其是鄉鎮工作人員，面對的除了工作壓力，還有生活壓力。辭職對個人來說也是不現實的，但又要面對每天的工作、生活，只有學會慢慢適應，也就是學會放下壓力、自我解壓，作為家人在這種情況下，能做到理解是最好的，在情感上、在日常生活中給予支援，解決後顧之憂，更好的讓我們的基層工作者更多身心愉快投入工作，才能更好發展。另外，作為單位，也應該給予更多支援與鼓勵。

感覺工作壓力很大，一、說明你男朋友靠譜。二、恭喜你，你男朋友可依靠託負終生。三、你男朋友絕對是個責任心強的人。四、你男朋友是個有工作能力的人，也是講感情，會替別人作想的人。

如何幫助，淺見幾點：

一、心態要好，學會調節、調理。

二、上、下班要分清，儘量不要將工作上的事、情緒帶到生活中。雖然工作是生活的一部分。

三、學會避責，勉責，工作到位

四、參加一項長期運動，運動能使人放鬆。

五、咬牙堅持二十五年提前退休。

六、來自你的安撫。

有句話說得特別好，“沒有什麼歲月靜好,只是有人替你負重前行”向這些奮鬥在一線的朋友們致敬。

對於要怎麼幫他，其實沒有更好更多的辦法和建議，尤其是在沒有辦法調離或辭職的情況下，多數還是要靠他自己往開了去想，想辦法自己開解自己。

作為女朋友更好理解和包容他，其實這一點你做得特別好，很是為他著想，在平時家裡面的事務就多分擔一些，少讓他操心，然後呢順著他的情況的慢慢開導他，

還有就是一定要提醒他做事一定要講方式方法，工作要抓重點，分清楚輕重緩急，一件一件的來，做完一件就少一件，不要想著鬍子眉毛一把抓，想著什麼都要做好，那就什麼都做不好，憑空在心理上給自己加壓力哈。

要相信困難肯定是暫時的，沒有什麼克服不了，過了這一關，說不定又是一重新天地。

沒有混體制內，但很多朋友同學都是老家基層的公務員，經常和他們聊天溝通，對這職業還算是比較瞭解。

體制內是要講政治、顧大局、識大體的；工作任務來的時候馬上就得頂上，5+2，白加黑不是開玩笑的，而且還不能講條件的。

基層公安工作人員的工作壓力是非常大的，包括民警、輔警。大的原因不是工作強度有多大，工作有多難幹，總的來說就是事多而且繁雜，很多工作在法律規定上可能不該是公安乾的，但因為長期以來有事找“110”的觀念深入人心，所以很多人認為不管什麼事，有事就該找110。其中有些是確實需要，有些是自認為是110該做的，而有些更是無理取鬧，而這三點在長期以來有事找110的觀念下，公安機關自己也形成了這種認為理所當然該乾的“工作”，無形中就多了一份責任，也就是不管什麼事，“有警必出”才行。同時，上級會認為，不管是不是110職責範圍的事，為了確保“安全”。只要有人報警，就得出警，這也是在很多場合經常見到公安工作人員的原因。

而除此之外，職責範圍內的事情也很多，比如打架鬥毆、偷牛盜馬、坑蒙拐騙、吸毒販毒等等，而且因為受到疫情影響，人們的生活壓力大，在農村頻發偷盜案件、治安案件，同時這年把網路詐騙更是盛行，而公安工作人員的數量、質量又沒有得到合理的提升，面對這些案件問題壓力大是非常正常的，除開這些事情，還要搞一些基礎資訊維護，比如人口管理，暫住人口管理，房屋管理，流動人口管理，疫情防控管理，等等，公安工作牽扯的太多，加上很多人不理解公安工作，認為公安人員一天很風光、瀟灑，實際不然，這樣讓很多真正為公安事業付出的民警輔警感到憂鬱。

總之，公安工作事無鉅細，用兩個字可以概括，就是“安全”。只要牽扯到安全的東西，就一定有公安工作人員參與。只要有人打報警電話，就得負責，不然“怕”出問題。

身體是革命的本錢，如果實在熬不下去，只能建議其想辦法改變一個環境。同時，家人也要多理解，幹公安工作的老的快，頭髮掉的快，很多人認為公安工作人員有點神奇質，但真正工作的時候又是另外一個人，實際上這樣只是他們自我緩解壓力的一種方式而已。都是在保障自己的同時，為了民族事業，既不說私心，也不說大義，只要盡到責任就好。所以多給點溫暖吧，畢竟誰都不易。

事情繁瑣，壓力很大可以理解，其實每一行有每一行的難處，沒有歲月靜好，都是負重前行。

壓力大很多時候是自己心理造成的。可能對自己的現狀不滿意心煩氣躁，我也有過這樣的感覺。後來慢慢調整自己的心態，對工作的興趣是可以培養的，首先要愛自己的工作。一個蘿蔔一個坑，努力做好該做的事，也算是為國家做貢獻。天生我才必有用星星之火可以燎原嘛。

只要想明白了，自己在工作的時候就是一種享受。把自己份內的事做完美了或許還有一絲成就感。

說我吧，在廣東已經漂泊了多年了。我是搞建築的做內牆抹灰。做我們這一行的都知道起早貪黑，只要你上工地一天就不停的做十多個小時。這樣的勞動強度是很多人難以想象的，可對我來講這是家常便飯啦。我愛我的工作，他不僅養家餬口有時候還能苦中作樂。比方說有時候比其他師傅做的好，做的快，工資當然也高一點咯，也是一種小小的滿足哦，親人朋友問我過的怎麼樣？我只想說活著真好哈哈。

高速發展的當今社會，千萬富翁億萬富翁多的是。人比人要氣死人，比上不足比下有餘就OK了。你只能背起一百五十斤，非要讓你背起二百斤這事行不通的，循序漸進量力而行不要跟自己過不去。

誰不想出人頭地？誰不想家纏萬貫？命運是不公平的！有的人生下就是富二代，可我就出生在山溝溝裡，機遇之神不是每個人都能眷顧的，因為人的能力也有大小。物以群分人以類聚，絕大部分人他生活的圈子就已經決定了他的一生。只要不負韶華就此生無憾！

從你切切之音可以看出你是很愛男朋友的。他是心累，你可以曉之以理，動之以情，和他交心也是一種減壓的方式，讓愛化作他前進的動力！

一句話上管天文地理，下管雞毛蒜皮。這些工作，足可以把你挺直的腰桿壓彎，而偏偏上級部門不懂，各部門根據他的的情況，如刑偵，經偵，治安，網安，情報等多部門，又把工作進分解壓到基層派出所的身上，會天天開，各種報表一天一小報，一週一大報，這樣弄得民警團團轉。一天到晚，忙不完的工作加不完的班。

坐機關下命今不切實際這是普遍存在的問題。特別是很多地方的領導，只追求任務，讓臉上有光，用資料說話害苦了鄉鎮派出所工作人員，特別是輔警人員。

交通每月必須處罰多少起，消防必須處罰多少個單位，吸毒必須抓多少人，每月下村入富宣傳達多少戶，案件破多少，資訊報多少，不管有無，做假你都得報上來，這樣使民警的幹些無價值的工作，沒做好假又扣分來還被批，大家心裡壓力加劇，說真的，要不是工作難找，很多人早不幹跑了。

基層民警有兩累:一是身體累，他們奔走在社群鄉間，要一家一戶親力親為；二是心累，他們面臨工作上的高壓打擊，一不留心就會被通報扣錢，要重者被處分，這樣心理壓力大。

作為他們的女朋友，心須做好犧牲自已的準備，要為他們減壓心須做到以下兩點:

很多女性不理解民警的工作，總是怨他們這不是那不是，民警屬半軍事化管理，件件事情不由人，他們不能嚴格的按照機關單位的作息時間休息，他們加班，值班和出差都多，所以陪伴的日子少，花前月下就更不多，如果這都不理解，或埋怨他們，就會更加增大心裡壓力。

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