你好，據世衛組織的統計，全球約有3.4億抑鬱障礙患者，全球抑鬱障礙發病率約為11%，在目前的臨床實踐中，對抑鬱的診斷，有3個核心症狀和7項常見症狀：

一，3個核心症狀：

（1）心境低落 （2）興趣和愉快感缺失 （3）精力降低（勞累感增加和活動減少）

二則，7項常見症狀：

（1）注意力降低 （2）自評和自信降低 （3）自罪和無價值感

（4）認為前途黯淡悲觀 （5）自傷/自殺的觀念/行為 （6）睡眠障礙 （7）食慾下降

（1）抑鬱症患者內心最需要的是親人、朋友對其情緒的理解，還有在乎她們的感受。

（2）如果站在治療的立場，抑鬱症患者最需要的是客觀地認識這種病態的情緒並接受正規的治療。

（3）此外，抑鬱症患者需要運動、光照，需要培養一些業餘的愛好，找一些讓自己能夠感興趣的，讓自己開心的事情去做，建立短期目標和長期目標，讓自己對生活重新燃起興致。

患抑鬱症的人最需要理解和陪伴。

三十年前我患抑鬱症時，社會上對這個病還沒有什麼認識。沒有認識就談不上理解。有的人對我說，抑鬱症就是精神分裂症，就是人們俗稱的“瘋子”，治不好的。還有的人對我說，抑鬱症就是鑽牛角尖了，思想問題沒有解決，如果思想問題解決了，病就好了。真的是人們說的那樣嗎？

當我病情嚴重，迫不得已去醫院看病時，醫生卻對我說了另一番話：說抑鬱症不是精神分裂症，它們雖然同屬精神類疾病，但卻是一棵樹上不同的分枝。醫生的話解除了我的驚恐。

醫生還嚴肅認真地勸我說，一定要按醫囑按時服藥才能康復，這讓我感覺特別新奇，心想，思想問題怎麼用藥物去治呢？醫生耐心地告訴我，說我的不良抑鬱情緒已經發展到出現了軀體症狀，就不是單純的思想問題了，而是大腦這個生物體有病了，思慮過多，抑制了大腦這個生物體的正常運轉，必須用以藥物治療才能康復。這時，陪在一旁的愛人終於明白我不僅僅是思想問題了，而是身體有病了。

愛人不再埋怨我那麼想不通問題，開始認真地對待我的病情。由於他暖心的陪伴，陪伴我定期去醫院看病，陪伴我按時服藥，陪伴我進行開心運動，唱歌，做體操，逛公園，出門旅遊等等，最主要的是承擔了很多瑣碎的家務勞動，讓我減少了許多心理負擔和身體負擔，使我的抑鬱症真的由重到輕，慢慢好起來了。

我感謝愛人的理解和陪伴。

三年前因為廣泛性焦慮症在華西醫院心理衛生中心住院一週。當時因為焦慮引發了較嚴重的抑鬱情緒，非常痛苦。從個人經歷來看，抑鬱或焦慮急性發作時，最重要的就是及時就醫，注意不是找心理醫生談話治療，而是去心理醫生專科門診，在醫生的指導下，足量足療程服藥，把病情穩定住，並輔以專業的心理諮詢，應該會收到很好的效果。家人的支援和陪伴也給了我巨大的力量，這也是我患病期間非常溫暖的回憶。患病的親們，千萬不要怕這個病，得病就像感冒一樣正常，絕對不要有病恥感，積極治療就行。另外，在這三年中，聽醫生的話多曬太陽，積極運動，多進行令自己舒服的社交。大家一起加油