做自己喜歡做的事，我們就不用浪費很多能量，不會覺得自己要花費很大意志去完成，不用克服厭煩的情緒，能很輕鬆地達成目標。研究表明，在完成同一件事時，那些打心底很喜歡這件事的人，比其他人更不容易出現自我損耗的現象。

在遊戲公司上班的人說，當玩遊戲只是一種愛好，玩一整天都可以不需要休息，還很快樂。但是當把它當作工作去做時，自己馬上就會覺得疲累。同樣的，把看書當成一種興趣時，能夠一天連坐好幾個小時，但當把書看成一種職業時，就是由主動變被動，被迫去看書，那麼在這期間消耗的能量要比自發看書的人多得多。做自身動機很強的事情時，需要投入的能量就少，消耗的能量也更少。也就是說，要想減少能量消耗，就要把討厭的事情轉變成自己想做的事情。

加拿大多倫多大學心理學家邁克爾因茲利奇認為觀念十分重要，比如把慢跑當成是為了日後健康而不得不跑，則不如看成是為了自身的休息和能量的再充電而跑來得更愉快。這種變化取決於自己的觀念，大部分事情雖然看上去令人生厭，但其中還是有樂趣和意義的。

轉變觀念之後，討厭做的事可以變成喜歡做的事，最不濟也能變成不太壞的事。除此之外，像"慢跑可以培養持久力，還可以減肥"這樣儘可能地具體想象事情的益處，也有益於我們發現慢跑的樂趣。

所以其實找到做事的樂趣才有助於提高我們做這件事的質量和持久力，如果覺得做這件事不快樂，那我們一定會很痛苦並且很容易放棄。

你的問題反映出這樣一個現狀：你做什麼事都覺得沒意思，這個現狀說明：你對生活失去或缺乏信心，產生這個心理的原因：你有可能長期糾結一件事，事業家庭或者愛情，這件事給你影響很大，一想到心裡就難受，而且又無法很快解決，也難以解決，你並沒有對事物失去興趣，而且你的心病在作祟，人的心情好，世界就變得豐富多彩，我建議你勇敢去面對，積極解決你最想解決的那個問題，不要逃避拖延，拖的越久，對你傷害越大