羽毛球的步伐沒有絕對的靜止，回位和回動也不要盲目，回位是減少空檔，回動是加強步伐之間的銜接和連貫，是全域性觀和瞬間之間的平衡。

回位和回動的概念，從大方面講意思差不多，都是指擊球結束後主動回球場中心區域。但從細節上講還是有點區別的，回位，是指在擊球動作完成後，球員運用一定的步法，有節奏的回到球場的中心區域；回動，是指球員在完成擊球動作後，落地的一瞬間，上身稍前傾，後腳掌往場地中心區域方向，進行有意識的蹬、推……（上面說的是後場擊球后的回動，前場動作相反）

個人感覺：不是一回事。

回位是有原位，跑出去了又回來，才叫“回位”。比如：單打、雙打時的基礎站位就是原位，跑離原位去擊球或補位後要回位；

回動貌似是指反向運動的意識。比如：從後場跑到前場去救球，在近網時不回動就會撞到網上，所以，回動是“前進中保持後退，後退中保持前進的運動趨勢，向左跑時保持向右的趨勢，向右跑時保持向左的趨勢”的意思吧！

回位是每打完一拍球，要回到中心區域，以便控制全場。回動是恢復重心，每打完一拍球，馬上回動以恢復重心，以便隨時啟動。回動是必需的，無論在任何位置擊完球，第一時間馬上回動，恢復重心準備下一拍。回位並不是必需的，當出球質量很高，對手已經被動了，無需回中。