骨性關節炎是中老年人最常見的一種疾病，而最常見的骨性關節炎就是膝關節骨性關節炎，這裡以膝關節骨性關節炎為例。

首先大家要明白的一點就是，骨性關節炎主要是以軟骨的磨損為病變，從醫學上來講，軟骨一旦發生磨損，基本上它是不可逆的，所以很多人妄想透過一些保守治療時，骨性關節炎再重新完全恢復，那是基本不可能的，我們醫學上所採用的保守治療來治療骨性關節炎，最主要是儘量阻止它的程序，讓它發展慢一點，這樣能夠緩解患者的症狀，如果症狀減輕，那就能很好的控制骨關節炎的一個程序。

對於膝關節骨性關節炎，如果比較嚴重，膝關節疼痛比較嚴重，那我們建議儘量休息制動，近期儘量不要鍛鍊，尤其是不要進行負重的運動鍛鍊，因為一旦膝關節骨關節炎引起疼痛，一方一方面說明膝關節軟骨有磨損，另外一方面說明裡面處於炎性發作期，對於這種情況，如果在運動，反而會使炎症更加加重，會加重患者的疼痛。

對於骨關節炎，如果疼痛不明顯，或者僅有輕度的疼痛，那可以進行適當的鍛鍊，但是我們也不建議進行長時間的負重鍛鍊，尤其是打球，踢球等運動，我們最推薦的運動方式就是游泳，因為游泳相對是非負重的狀態，對於膝關節沒有很大的傷害。而相對而言，走路是一個比較平緩的運動，對於有輕度的骨關節炎，膝關節沒有明顯疼痛情況下可以進行走路，來達到一定的功能鍛鍊，當然慢跑相對走路，對膝關節的磨損比較大一點，如果你慢跑的時候也沒有引起疼痛加重，那也可以進行慢跑，但是如果慢跑引起膝關節疼痛加重的，建議暫時不要慢跑。

對於骨關節炎，還有一個比較好的方法，就是加強膝關節周圍的肌肉鍛鍊，因為膝關節的肌肉發達，能夠強有力的支撐起膝關節，從而能夠很好的代償骨關節炎引起的不適。但是有一點原則就是，鍛鍊的時候不要引起膝關節不適，如果每次鍛鍊都會引起膝關節疼痛的建議，這個鍛鍊就暫時中止。一個比較好的鍛鍊就是靠牆靜蹲，相對而言，對膝關節的磨損不是很大，當然靠牆靜蹲，如果引起膝關節的疼痛不適，也一樣要暫停。

還有就是對於膝關節軟骨的磨損，我們目前在進行幹細胞的專案，，目前為止已經做了很多患者，取得了很好的臨床效果。並且，透過磁共振或者二次關節鏡進入探查，得到了非常喜人的結果。相信將來幹細胞對骨關節炎的治療，能夠取得突破性的進展。

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