1、寶媽能想到控制孩子的糖攝入，真的是件好事。我們首先要知道的一個常識就是，糖攝入量，根據2016版《中國居膳食指南》建議“控制新增糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。
2、現市場上絕大多數零食都是遊離糖，對身體有害無益，引導孩子正確選擇零食尤為重要，而這絕不是簡單地對孩子說“不”，作為家長不妨試試給孩子提供了健康的備選零食，給孩子做一個好榜樣。
3、與其購買加了果醬的風味酸奶，為何不選擇不新增糖的酸奶，自己加點藍莓、草莓拌著吃呢！講真，你覺得超市裡的香蕉味牛奶等果味乳飲料好喝嗎？我分明只喝出了濃濃的香精味，為什麼不能自己用攪拌機制作香蕉牛奶、芒果牛奶，或將水果切丁做成牛奶水果撈呢！
4、糖提供的只是純純的能量，而新鮮水果帶給我們清甜口感的同時還提供了人體所必須的各種維生素、礦物質以及膳食纖維。
5、有研究顯示透過視覺和觸覺的刺激，小朋友往往會對食物表現出更大的興趣，中國兒童少年膳食指南中也特別提出“參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛”等關鍵推薦。
6、因此家長們可以嘗試與孩子們一起製作水果拼盤，發揮寶寶的想象力用水果擺出新奇的造型，讓寶寶在遊戲中愛上蔬果，引導寶寶吃出“彩虹”飲食 。
當然啦！有的人可能會說不喝飲料，不吃糖果的人生是不完整的，但其實重點還是在於量的控制，我們不是還有那15~25g的份額嗎，把它留給最愛的那一個吧！
1、寶媽能想到控制孩子的糖攝入，真的是件好事。我們首先要知道的一個常識就是，糖攝入量，根據2016版《中國居膳食指南》建議“控制新增糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下。
2、現市場上絕大多數零食都是遊離糖，對身體有害無益，引導孩子正確選擇零食尤為重要，而這絕不是簡單地對孩子說“不”，作為家長不妨試試給孩子提供了健康的備選零食，給孩子做一個好榜樣。
3、與其購買加了果醬的風味酸奶，為何不選擇不新增糖的酸奶，自己加點藍莓、草莓拌著吃呢！講真，你覺得超市裡的香蕉味牛奶等果味乳飲料好喝嗎？我分明只喝出了濃濃的香精味，為什麼不能自己用攪拌機制作香蕉牛奶、芒果牛奶，或將水果切丁做成牛奶水果撈呢！
4、糖提供的只是純純的能量，而新鮮水果帶給我們清甜口感的同時還提供了人體所必須的各種維生素、礦物質以及膳食纖維。
5、有研究顯示透過視覺和觸覺的刺激，小朋友往往會對食物表現出更大的興趣，中國兒童少年膳食指南中也特別提出“參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛”等關鍵推薦。
6、因此家長們可以嘗試與孩子們一起製作水果拼盤，發揮寶寶的想象力用水果擺出新奇的造型，讓寶寶在遊戲中愛上蔬果，引導寶寶吃出“彩虹”飲食 。
當然啦！有的人可能會說不喝飲料，不吃糖果的人生是不完整的，但其實重點還是在於量的控制，我們不是還有那15~25g的份額嗎，把它留給最愛的那一個吧！