自己焦慮和無奈沒有用，要知道焦慮和無奈久了容易得心理疾病。只有自己以一個樂觀的心態，良好的情緒和愉快的心情去面對生活。人生中不如意十有八九，只有看開了就覺得沒有什麼。只有自己思維裡面沒有焦慮和無奈，積極對面對眼前的事情。因為有很多跟自己的思維有關，思維好自然會朝好的方向發展，思維壞會朝壞的方向發展。

焦慮來自於不自信，

焦慮來自於別人的不肯定，

焦慮來自於對未來的不確定，

不自信的焦慮有兩種方法解決：1，快速解脫法，逃避即可，離開不自信的源頭，投入你自信的領域，那麼焦慮自然消失。2，從點滴做起，從最小的事做起尋找自信，同時你要知道犯錯不可怕。犯了錯不改正才可怕，人非聖賢孰能無過。透過失敗尋找成功，自信來了焦慮自然走了。

對於別人不肯定的焦慮也是兩種方法解決：1離開那個人，焦慮自然消失。2，展現你的優勢，發現你自己的強項，適時的比較一下比你差的人，焦慮自然就沒了，但是這個方法不能常用，常用就會頹廢，自己把握度。平衡最重要。

對於未來的不確定帶來的焦慮是最好解決的也是最難的。說它好解決是因為你只要專注於眼前的事，焦慮就會消失，但是人不可能一直專注。這時就需要轉移你的注意力，可以去旅遊，可以看書，也可以去嗨皮。反正你只要將你的注意力從未來轉移到現在就好了。凡事在意不在乎，凡事介入不介意。

這是我的精神力戰勝法。

如果有具體的事可以找我，我願意做一個傾聽者。