壓抑太多，溢位來了，控制不住。可能還是要去真實地經歷生活，追隨自己的興趣，愛好，熱情，激情，自主意志找事做，不要閒著，就會好起來。想太多，做太少。

對於疾病探討原因是醫生重要職責而不是患者必須要做的事情，即使你知道原因，症狀該出現還是要出現。所以，有病需要去治療而不是一味探討分析原因。

中醫；睡眠；佛經道德經；運動；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）

一般來說人抑鬱是因為潛意識裡的那個你與後天習得的那個你兩個思想意識起了對立，不能和諧統一而造成一系列矛盾心理及行為。這樣二個不同的系統裝在一個身體上所以會產生卡殼，宕機等情況，這時候我們應該靜下心來，研究一下到底那個系統是最適合自己的，從而進行選擇，把不需要的系統格掉，抑鬱就消失了。所以耐心對自我分析觀察理順系統從而解決。

如果是沒有原因的笑，這種症狀可描述為：“自笑”，提示患者可能出現了精神病性的症狀，有可能向精神障礙的方向發展，需要進行系統藥物治療。

這就是所謂物極必反，一個人過於高興反而會哭泣，而一個人過於悲傷抑鬱卻會笑。然而這些心理活動是怎麼樣呢，你是否經歷過呢？

不瞞大家，本人以前就是個經常抑鬱的人，而導致自己抑鬱的原因就是過度的思考，一是學習壓力，二是個人性格問題，過於內向，不善於溝通交流，導致過多誤會進而更多胡思亂想。從而導致抑鬱，抑鬱的情緒低落，悲觀，拒絕跟別人溝通。

而他們如此悲觀低落久了就會感覺沒意思，這時他們意識到自己需要去克服抑鬱，這時候他們想到去微笑，而他們也是很無奈，他們的笑是沒有什麼原因的，只是一個機械式的笑，這是他們在向抑鬱抗爭的表現，遇到這樣的朋友，還請大家儘自己所能去幫助他們，他們只是心理患了疾病而已。

還有一種不好的原因，也是無奈的笑，他心裡在嘲笑自己的無能嘲笑自己的失敗，這種行為往往是抑鬱悲觀到無能為力表現還請家長朋友老師們及時去跟他們溝通交流，及時幫助他們走出抑鬱，幫助他們健康快樂成長！