多囊最怕哪些菜

多囊患者並沒有不能吃的蔬菜，適量進食新鮮蔬菜、水果對疾病的恢復也是有好處的。

多囊一般是指多囊卵巢綜合徵，是一種最常見的婦科內分泌疾病之一。在臨床上以雄激素過高的臨床或生化表現、持續無排卵、卵巢多囊改變為特徵，常伴有胰島素抵抗和肥胖。多囊卵巢綜合徵患者平時宜適量進食新鮮蔬菜、水果，並沒有特殊禁忌，但不宜進食高脂、高膽固醇、高糖等食物，以控制體重，增加胰島素敏感性，降低胰島素、睪酮水平，有助於恢復排卵及生育功能。

另外，患者還應遵醫囑用藥，以降低血雄激素水平、改善胰島素抵抗、誘發排卵等，常用藥物包括環丙孕酮、屈螺酮炔雌醇、二甲雙胍、氯米芬等。用藥期間需嚴密監測，如有不適症狀應及時告知醫生處理。

多囊最怕哪些菜

多囊患者並沒有不能吃的蔬菜，適量進食新鮮蔬菜、水果對疾病的恢復也是有好處的。

多囊一般是指多囊卵巢綜合徵，是一種最常見的婦科內分泌疾病之一。在臨床上以雄激素過高的臨床或生化表現、持續無排卵、卵巢多囊改變為特徵，常伴有胰島素抵抗和肥胖。多囊卵巢綜合徵患者平時宜適量進食新鮮蔬菜、水果，並沒有特殊禁忌，但不宜進食高脂、高膽固醇、高糖等食物，以控制體重，增加胰島素敏感性，降低胰島素、睪酮水平，有助於恢復排卵及生育功能。

另外，患者還應遵醫囑用藥，以降低血雄激素水平、改善胰島素抵抗、誘發排卵等，常用藥物包括環丙孕酮、屈螺酮炔雌醇、二甲雙胍、氯米芬等。用藥期間需嚴密監測，如有不適症狀應及時告知醫生處理。

現代社會，多囊的女性不少。對於她們來說，平常除了藥物控制，多運動鍛鍊外，其實控制飲食更為重要！

保持飲食的多樣性

儘量保證飲食多樣性。挑選食物時要學會看食物成分表，選擇適合自己的食物。平時可適當吃些蔬菜、水果、全麥穀物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪，保證營養均衡。

拒絕零脂肪飲食

零脂肪食物通常會新增一些不屬於食物本身的糖分，而無糖飲食也會新增一些人造增味劑，長期攝入會對身體造成不良影響。因此，在控制糖分的同時，也要避免零脂肪、無糖的攝入，儘量選擇天然食物。

遠離辛辣刺激食物

辛辣食物容易勾起食慾，令人慾罷不能。但其實，很多疾病都要禁忌辛辣刺激的食物，多囊也不例外，要儘量避免食用。在家禽上儘量少吃溫補性的食物，一些蝦、蟹、黑魚等發物也最好不要吃。對於一些補品類，最好不要盲目食用。

避免升糖食物

控糖是均衡營養、健康飲食的重要部分，不要以為簡單的少油少鹽就是健康生活，含糖量過高的食物會造成血糖水平的快速上升，多囊更甚。因此在飲食上建議儘量選擇低血糖指數的食物。

早餐攝入高蛋白

蛋白質是身體必需的，多囊的早餐建議攝入高蛋白食物。適量高蛋白飲食可以防止瘦組織群減少，增加運動後肌肉量，所以不吃葷、只運動的觀念是錯誤的，這個時候千萬不要只吃素，否則會造成過度消耗身體，適得其反。

遠離油炸食品

日常生活中，炸雞、薯條、燒烤這類食物看似美味，但經常吃也會給身體帶來不良影響。尤其是對於多囊來說，一定要遠離這類食品，因為它們含熱量很高，如果是肥胖引起的多囊的話，會導致變得更胖，加重病情。

比較適合多吃：胡蘿蔔、烏骨雞、桂圓、牛肉、雞肉、紅豆、蓮子、鯽魚、海參、黑芝麻、櫻桃、紅薯、栗子、香菇、核桃等。

另外，要多吃豆製品。因為豆類食物中含有與雌激素相類似的性質成分，可以彌補女性自身雌激素分泌不足，促進雌激素分泌。另外，豆製品中還含有維生素B6，有利於調節雌激素代謝和平衡，對調節女性內分泌有一定幫助。最好的食用方法是打豆漿，豆腐或腐竹不建議，因為在加工過程中，都需要加入化學的東西。

多吃粗糧也很有好處。如燕麥、小米、黃米、大麥、蕎麥、玉米、高粱、黃豆、蠶豆、紅小豆、山藥、栗子、花生米、芝麻等。因為粗糧屬平性食物，而細糧屬溫性食物，人類是熱血動物，健康人光吃溫性的細糧就要生病，而熱性病人吃了細糧就會加重病情。