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阿杜6416196914

9月19日

戒菸不能猶豫，不能循序漸進，更不能慢慢戒，要下定決心一鼓足氣說戒就戒，也就戒掉了，什麼慢慢來，一天少抽一支，這種戒法沒有成功的！我就是抽了三四十年後毅然戒掉的。已戒了十幾年了。有一次我們去社科院聽講座，誰知一位抽菸的教授大談不能戎煙經，說他有幾位朋友戒菸不久就開掛了，還有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此膽小，連戒菸的勇氣都沒有，還當教授在講壇上誇誇奇淡，我很慶幸沒有聽他的這套理論，最起碼到我老了不會因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉勸吸菸者早日戒菸，還自己一個健康的肺。其實，當你到三甲醫院呼吸科或到腫瘤醫院呼吸科看一下，那些到處插著管子的老年，因老慢支或肺癌艱難地度過每一天或每一小時，每一分，苟言殘喘等待著死亡的來臨，你會為今天不戒菸的行為而懊悔，難過！

編輯

戒菸的目的是為了健康，減少對身體的侵害.每天一包5.5元的煙雖然不是很大的數，但是日積月累也是一個不可小視的數目，戒菸對自己和家人會帶來不可估量的益處.，只要想戒任何時間都可以開始，但是戒菸需要毅力。

看你是不是真的想戒掉了。要真心想戒掉沒有辦不到的事。為什麼人到了危及生命的時候啥都能做到。

一，吸菸確實對身體有傷害，二，確實費錢。

那就不用猶豫，對自己狠點。只要有毅力一定能做到。中途能戒菸的人都是很自律人。祝你戒菸成功！

首先，我們要明白吸菸的危害。吸菸對我們身體危害是很大的，在所有長期吸菸者中，大多都患有老慢支的病史，因吸菸過多患上肺癌的也大有人在，給我們的身體和家庭造成不可估量的損失。吸菸不但對我們個人身體造成危害，也對周圍的環境造成二次汙染，這不僅危害了自己，還間接的傷害了別人。我們戒菸的目的是為了健康，減少對身體的侵害.提高我們的健康值數，提高我們身體質量。戒菸並不是詣在減輕日常消費，更重要的是為了讓我們有個幸福快樂的人生。只要我們有勇氣想戒任何時間都可以開始，但是戒菸需要毅力。

我是如何戒掉抽了22年的煙的？

戒菸其實是一件很容易有事情，我就幹了好幾回了！

不過最後這次似乎是成功了，因為從2014年初到現在我再沒有抽過一支菸了，而且我似乎已完全沒有了抽菸的慾望。

我是從1992年開始抽菸的，前前後後下了好幾回決心要戒掉，為此丟掉過不少的香菸和打火機。夫人甚至為此鼓動孩子來給我施加壓力，但都沒能戒掉，之前戒得時間最長的一次是一個月。

那最後這次又是如何做到的呢？說起來你也許不信，我覺得是價值觀起的作用。

為什麼戒菸這麼難？從我的經驗來看完全是想戒菸的人搞錯了方向。

通常一個人想戒菸都是從兩個方面來說服自己的，一是對身體不好，二是浪費錢。但這兩點其實在開始抽菸前每個人都是明白的，而你之所以還會去抽是因為你覺得抽菸帶來的好處更多。

比如說抽菸有利於混圈子、合群、方便拉近人際關係開展業務、抽菸的樣子很酷、可以排遣孤獨感、抽菸時感覺自己在思考人生、、、、當你的價值觀認為抽菸帶來的好處和壞處差不多，甚至帶來的好處更多時，這煙是根本不可能戒掉的，何況還有生物性的癮需要去抗衡。

有一天我發覺所謂的煙癮大部分只是心癮，是自我暗示使自己覺得抽菸時在深度思考而已。而且抽菸其實一點也不帥，大部分情況下只會給別人帶來不適並讓人反感、、、、

當我在價值觀上重新順了一遍後，發現抽菸完全沒有價值，只有會產生負面的東西后其實就只剩下生理上的癮需要克服了。這時，我再給自己下了一個價值之錨--我若連煙都戒不掉的話，那就說明我是個毅力很差的人，這輩子就別指望能有什麼建樹了。

然後，我就真的沒有再抽菸了！

這件事情其實我可以給我們一個啟示，那就是我們是否會堅持去做一件事完全取決於我們的價值判斷。