親身經歷，中考體育加試練了一年多，總是兩米二幾，滿分兩米四。後來連續蹦樓梯二個月：三層樓，一階一階蹦、一蹦好幾階、單腳蹦，共12組，累到汗幹了出鹽粒，結果體育加試二米四小輕鬆，測試老師不相信，又蹦一次，還是滿分。本人身高一米六O。

在我們上學的時候，經常上體育課，在課餘的時間，有事沒事，我們都喜歡做一些體育動作，來鍛鍊我們的身體，慢慢地，隨著年齡的增長，歲月的流逝，使我們變得越來越懶，每天總是忙於各種事務，而忽視了自身的鍛鍊。

對於跳遠體育方面，那是要有一定的身體素質，首先，體重要輕，腿要長而有力，腰身也要好，在跳的時候，眼到，心到，手臂腰腿都要用力，姿勢要擺正，保持協調，平穩。藉助地面與自身向上彈跳的力，來推動整個身子快速跳過，身形似箭，這樣要透過不斷的努力學習，鍛鍊，才能跳的越來越遠，越來越好。