這是戒菸人最初也是比較難受的感覺，筆者的經驗是吃瓜子，花生，口香糖，開始幾天是不停的吃，讓自己沒有吸菸的空閒，嘴裡也沒有閒著難受的感覺，只要抵住一週左右的時間以後慢慢就習慣了。當然戒菸能否成功還要靠意志力，筆者戒菸已十年。

如果戒菸的時候感覺嘴裡少了點什麼有一個最有效的辦法，那就是敲掉一顆牙齒，讓嘴腫起來，那就不會感覺嘴裡少東西了，等把煙癮戒下來後去䃼一顆牙，花不了多少錢，比抽菸划算多了，對健康也有好處，

我戒菸5年了

我是自己想戒的 自己打心眼裡想戒

我是一刀切式戒菸 直接斷

前2天特別難受 然後越來越沒事了

我煙齡13年

這個必須有毅力

我現在聞他們吐出來的煙都覺得香 有時候也拿煙聞菸葉味 覺得好香 好舒服。。。。

這行為需要一輩子控制 不然很容易復吸

我現在壓力比較大了 一直想找個發洩方式。。。現在說實話我都想抽了

我戒菸，戒遊戲快5年了。我覺得主要還是要分散注意力，想抽菸的時候，可以吃點零食、水果等，做一些讓自己開心有意義的事。還有要慢慢的減少直到完全戒掉。

等你完全戒掉了之後，你會有種成就感，別人也會佩服你！