可以喝羊奶，因為產婦分娩造成了失血等到體內營養流失，產後身體一般都比較虛弱。而羊乳營養豐富又易吸收。 有研究表明，產後一小時內飲260克羊乳，以後每隔四個小時飲一次，產婦的營養狀況比只喝雞、魚、骨頭湯的要好，貧血發生率很低。而且，在三天內下乳的比率為86%以上，而喝雞、魚、骨頭 湯的下乳率為63%。另外，多喝羊乳不易形成肥胖，這對產婦產後恢復形體也是重要的，可以買到最好是選擇喝羊乳，因為羊乳的營養成分比牛乳高，羊乳更易於消化吸收，羊乳對產後 面板色斑的減退有益，更重要的是羊乳的營養成分可以轉在母乳汁中，母親多喝羊乳又不會發胖， 具有一舉多得的好處。羊奶的分子比牛奶的分子小，更容易吸收！

羊奶的營養價值！

羊奶可提高抵抗力免疫力，抗氧化,抗衰老保護修復受損細胞。小孩子可以開發腦細胞更加聰明，學習好。補鈣，增強記憶力！女性美容養顏，促進睡眠。男性補腎益氣緩解疲勞，改善人體亞健康。中老年人，預防骨質疏鬆，益智健腦，降血脂,降血壓,降血糖促進脂肪代謝，調理腸胃預防和改善促進腸道消化系統等！

可以喝些紅糖紅棗雞蛋糖水，主餐多喝點湯，比如，雞湯，骨頭湯等，適量吃點姜醋豬腳，前幾天儘量不碰水，多注意休息。

要注意多臥床休息，不要吹風，不要用涼水，注意保暖，不能吃辣椒等刺激性食物。要選擇易於消化的食物，尤其選食富含各種維生素及微量無素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等，多喝魚湯、雞湯。