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  • 1 # 靜觀生活百態

    早睡早起,這個很重要,早睡能讓第二天一天都精精神神的。

    並且持續一個月,養成習慣。堅持到不想堅持的時候告訴自己再努力一下下,就快成功了。

    堅強的意志力,就需要有個目標,或者說是夢想。有句話說到:每天叫你起床的不是鬧鐘,而是夢想。

    所以你必須有個目標。並且持之以恆。

    道理聽了千萬遍,但不能左耳進右耳出,必須要進到心底。並從心底迸發出勇氣,去面對一切。

  • 2 # 記錄你的心聲

    想要保持旺盛的精力和堅強的意志力其實還是靠一點,堅持!

    首先堅持鍛鍊好的身體才有旺盛的精力,此外要多加強營養方面的吸收,補充身體所需要的元素,儘量少熬夜,避免第二天精神狀態不佳,對於以往不好的習慣就要更正過來了,所以堅持保養自己的身體很重要!

    第二意志力我覺得需要專注鍛鍊一下自己,比如在家裡牆壁上畫一個黑點,盯住他鍛鍊眼神的專注,不被外界干擾,提升自己的專注力。單靠這個不行,多去健身房鍛鍊,吃點苦,咬咬牙,鍛鍊也是最難創造意志力的。

    其實做任何事情都是需要堅持,不斷堅持自然就會保持專注以及創造活力,生活不易,記得勿忘初心,方得始終,加油!

  • 3 # 合理人稱

    保持旺盛的精力我覺得還是多鍛鍊自己的身體素質,少做房事,少打飛機,不能讓精蟲上腦,不僅你的精神還是身體都會受影響。堅強的意志力女人我不知道 但是男的能做到性慾來了都能忍住剋制自己那已經成功.

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