孕婦跳老年迪斯科，哈哈

你很有意思呀

懷孕期間可以適當的運動，但是老年迪斯科就先放放吧

如果想運動的話可以嘗試一下鍛鍊盆底肌：

正常情況下，懷孕超過16周就可以鍛鍊了，不過由於個人體質差異的原因，還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議，需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘，有任何不適要注意停止鍛鍊，注意休息

G動APP為您提供三種鍛鍊模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。

體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練

計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛鍊。

拓展模式可以透過鍛鍊腰腿臀等其他方面綜合改鍛鍊您的盆底肌。

孕婦孕期適當的運動運動是可以的，老年迪斯科貌似有點不適合。孕期沒有不舒服可以早晚各散步半個小時到一個小時，在家可以練練瑜伽（練輕鬆的動作，高難度的就不要去練了）

如果在孕中期，老年迪斯科不是太激烈的動作是可以的，孕早期和孕晚期了還是要多注意，單純的為了多運動，我認為還是多走路，爬爬樓梯就可以！

孕婦是應該做做運動，但要注意運動的激烈程度，畢竟肚子裡還有一個可愛的寶寶。

所以對於動作較為複雜，又比較激烈的運動，還是不推薦去做。

推薦孕婦的運動應該是散步這樣的輕鬆型運動，也可以在專業人士指導下學習做孕婦瑜伽。

運動的時間也要把握好，最好不要超過15分鐘。因為準媽媽要避免過度勞累和心跳過快的問題。

在運動時還要注意水分的補充，不要在天氣炎熱和悶熱的時候做運動。