“傷不起”的腸胃，如何在春節後做好養護工作？春節期間，腸胃真是辛苦了，美食堆如山，過了嘴癮卻苦了腸胃，那麼節後應該好好的養一下，避免出現腸胃的疾病，其實養腸胃特別的簡單，未必只有某類的食物才能起到養護的作用，養腸胃最重要的就是均衡膳食。
膳食不僅要均衡，還要定時進餐，每餐不要吃的過多，因為吃的過多會給腸胃增加很多的消化負擔，自然會引發消化不良等問題。另外春節期間吃的油脂高的食物比較多，本身這類食物就不宜消化，因此春節後應該注意飲食，儘量清淡飲食，有助於消化，另外春節期間經常熬夜，晚上宵夜吃的也比較多，那麼對於腸胃也是負擔之一，節後儘量早睡，不吃夜宵，自然腸胃的負擔也就減輕來。
另外吃飯的時候儘量慢吃，每餐最好不少於半小時，細嚼慢嚥可以使食物與唾液澱粉酶充分的融合，更有助於食物的消化，減輕腸胃的負擔。而餐後半小時至1小時活動或者散步，可以促進腸胃的蠕動，也能更好的減輕腸胃的負擔，有助於養胃。養護腸胃期間，除了一些刺激性的食物比如辣／甜／含量等以外，具體的食物其實不用忌口，均衡搭配即可。
“傷不起”的腸胃，如何在春節後做好養護工作？春節期間，腸胃真是辛苦了，美食堆如山，過了嘴癮卻苦了腸胃，那麼節後應該好好的養一下，避免出現腸胃的疾病，其實養腸胃特別的簡單，未必只有某類的食物才能起到養護的作用，養腸胃最重要的就是均衡膳食。
膳食不僅要均衡，還要定時進餐，每餐不要吃的過多，因為吃的過多會給腸胃增加很多的消化負擔，自然會引發消化不良等問題。另外春節期間吃的油脂高的食物比較多，本身這類食物就不宜消化，因此春節後應該注意飲食，儘量清淡飲食，有助於消化，另外春節期間經常熬夜，晚上宵夜吃的也比較多，那麼對於腸胃也是負擔之一，節後儘量早睡，不吃夜宵，自然腸胃的負擔也就減輕來。
另外吃飯的時候儘量慢吃，每餐最好不少於半小時，細嚼慢嚥可以使食物與唾液澱粉酶充分的融合，更有助於食物的消化，減輕腸胃的負擔。而餐後半小時至1小時活動或者散步，可以促進腸胃的蠕動，也能更好的減輕腸胃的負擔，有助於養胃。養護腸胃期間，除了一些刺激性的食物比如辣／甜／含量等以外，具體的食物其實不用忌口，均衡搭配即可。