不是太有用。因為懷孕期間吃的東西基本上是補了孕婦本身。營養過剩了，嬰兒過大，反而在臨盆增加了生產的難度。

如果真要進䃼，補在懷孕前會更好。

不好，吃太好了，小心補成孕期糖尿病。最好是按照營養科的醫生開吃，要不然到後期糖尿病也麻煩，監測血糖三天，飯前飯後！外加每日三餐的運動一個小時，只能吃點清淡點，什麼飲料，湯，水果都不能喝了！

只能按照醫生的來，說多了都是淚

寶寶在媽媽的肚子裡體重增長有TA的規律，其實孕期只要正常營養，保證營養均衡就可以，因為很多時候孕期吃太多或吃太補的，最後絕大部分都是長在媽媽的身上，而且吃太補或者吃太多，容易有巨大兒的風險，造成生產困難，準媽媽也可能有妊娠糖尿病和妊娠高血壓的風險，這些都會影響到寶寶的健康。

中國全民營養膳食寶塔建議孕媽媽孕期要補充葉酸劑0.4毫克/天！

1、每天500毫升的奶，保證鈣補充充足。

2、堅果/大豆10/20克，補充鈣及維生素b類等

3、每天至少一塊牛肉/豬肉，保證鐵攝入足夠，預防貧血。

4、每週至少3次吃海產品，魚、蝦等

5、每天要有1斤蔬菜，最好是綠色蔬菜

6、一天1-2個水果，香蕉、火龍果、榴蓮等糖份多的少吃

7、每天至少要喝1L的白開水。